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经常吃火锅,伤肾吗?关键看你怎么吃

常驻编辑 养生粥 2022-10-17 嘌呤   麻酱   锅底   豆制品   主食   火锅   蔬菜   食物   关键   建议   健康
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不过,别以为看着比较清淡的锅底就一定好,像菌汤锅底、三鲜锅底这种,也不建议肾友选择。DoC拜客生活常识网

这些锅底是不辣,看着清淡,但其中含的盐不少。限制肾友吃的不是辣,而是咸!DoC拜客生活常识网

以某捞三鲜锅底的配料表举例,每100g调料包含盐量高达10g,尽管我们吃火锅不吃底料,但是高盐汤底煮出来的菜品,含盐量也不会太少。DoC拜客生活常识网

不辣的清汤锅底,含盐量要小心 DoC拜客生活常识网

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此外,由于肾衰竭的肾友需要控钾、控磷,更需要注意避免菌汤锅底与三鲜锅底,这两种锅底中的钾含量都较高,并且这种火锅底料中还会加入些含磷添加剂(类似浓汤宝),无机磷含量也较高。DoC拜客生活常识网

最推荐肾友选择的锅底,就是清水锅底!清水下锅,锅底放些葱段、姜片、枸杞子、白萝卜作为调味即可,锅底简单健康,且都是天然食材,不会对肾脏造成负担。DoC拜客生活常识网

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搭配多种食材DoC拜客生活常识网

菜品上,建议肾友荤素搭配,种类丰富。DoC拜客生活常识网

豆制品(对豆制品有疑惑的肾友,点开看这篇 常吃对肾好的食物,可惜很多肾友不敢吃!一些医生也误解了)、蔬菜、肉类,以及主食最好都适量选择些,充分利用吃火锅的“优势”。DoC拜客生活常识网

其中对于CKD1-2期的肾友,主食可以参考普通人的选择,一份面条或者烧饼都是可以的。DoC拜客生活常识网

对于CKD3-5期未透析的肾友,建议优质低蛋白饮食,因此,在煮火锅时,可以挑选土豆片、红薯片、粉丝、红薯粉条、魔芋,因为这些食物蛋白质含量低,比普通主食更能减少蛋白质摄入DoC拜客生活常识网

加工肉与加工制品不建议肾友选择,如培根、火腿、各种火锅丸子等,加工肉摄入过多不利于肾脏健康。DoC拜客生活常识网

此外,由于涮火锅很容易肉、豆制品等吃多,导致蛋白摄入超标,所以肾友需注意量,一般来说4-5片肉/鱼再加几块豆腐或者血制品,这一顿的优质蛋白质的数量差不多就够了。DoC拜客生活常识网


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选对蘸料并控制数量DoC拜客生活常识网

蘸料上,

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