3.可提高肌肉的耐力
茶叶中含有一种特殊的物质，儿茶素，这是一种大自然馈赠的优良抗氧化剂。如果你坚持每天饮用茶谁，还可以提高你身体内燃烧脂肪的能力，从而增加你的肌肉耐力。
能让人们在运动中，保持更长时间的好状态，并且不会感到疲惫。而且定期饮用绿茶，会有更加明显的效果。
4.润肺化痰
喝茶有润肺化痰的好处，因为茶叶含有茶碱成分，茶碱可以松弛支气管平滑肌，对于治疗食积痰滞有很大功效。
另外，茶叶中含有的咖啡碱等成分，能够促进胃酸分泌，进而能够起到消食，帮助消化吸收以及促进机体脂肪代谢的作用。
延伸话题：戒烟的“最佳年龄”是多少岁？
有多少人，是因为好奇，偷偷吸了一口烟之后，因此到了深渊边缘。众所周知，吸烟有害健康，但一旦染上烟瘾，想要戒掉无比困难。
几乎所有吸烟者，都要等到事情到了无法挽回的边缘。甚至已经无法挽回时，才会选择戒烟，甚至把戒烟当成最后的救命稻草。
戒烟最佳的时间是在30岁之前，在这个年龄之前戒烟可以避免很多吸烟会造成的危害。当然了，如果你现在已经超过30岁了，也可以开始戒烟。
只是说在30岁之前戒烟是最合适的，但是并不是说30岁之后就没有戒烟的必要了。专家表示：如果香烟难戒，那么可以慢慢的减少吸烟的量从而渐渐戒掉吸烟。
比如现在每天抽十支香烟，两个月候每天抽八支香烟，再过半年，每天只吸五根，通过这种慢慢减少的方法，戒烟也许会相对来说容易一些。
