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低头玩手机、趴着午睡，日常生活中常见的伤骨的姿势，你占了几个

常驻编辑 养生粥 2022-12-10 胸椎   膝关节   腰椎   脚跟   午睡   脊柱   颈椎   双臂   头部   关节   肌肉   姿势   疼痛   双手   日常   身体   常见   动作   方法   手机
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　　九、手腕环绕cfV拜客生活常识网

　　可以缓解手部僵硬，更好的完成一些力量训练。cfV拜客生活常识网

　　方法：双臂体前伸展，完全伸开手掌，将手指拉回伸向手臂，手腕同时绕环，重复10次。cfV拜客生活常识网

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