古语：腰带越长，寿命越短！癌症的最佳推手，现在看也不晚
健康饮食：营养均衡。合理膳食对每个想控制腰围的人来说都很重要，饮食上，应多吃蔬果和粗粮，避免高油、高脂，限吃糖果、甜品等，饮料以白开水和淡茶水为主，杜绝甜饮、碳酸饮料等。
利用工具：体重秤、腰围尺和计步器。体重秤，随时了解自己的体重变化；腰围尺，定期测腰围，监测腰围变化；计步器，使用计步器，督促自己坚持健走，每天保证一万步。
谈癌色变，癌一直是人们最恐怖的对手，一旦粘上，基本都是死亡终结。
