入秋后,不管有钱没钱,别忘多吃这菜,比骨头汤营养还高,别错过
入秋后,炎热的天气离我们远去了,凉爽的季节就该注意养生,生活中需要各种营养,钙质和蛋白质是不能缺少的,不吃肉都别错过这菜,它就是腐竹,夏季我们喜欢用来凉拌腐竹,秋季用来炖着吃和炒着吃,搭配胡萝卜,木耳和鸡蛋,让整道菜菜色更好看,口感好营养足,常吃食欲更好,营养不输骨头汤。

周末总是加班,因为公司很忙,晚上都没有很多新鲜蔬菜,干腐竹和木耳都容易储藏,简单泡发一会儿,就能够做一道菜肴,口感也非常Q弹,搭配胡萝卜和鸡蛋,又香又有食欲,让人直流口水。入秋后,不管有钱没钱,别忘多吃这菜,比骨头汤营养还高,别错过。

【胡萝卜木耳腐竹炒鸡蛋的正确做法】
食材选购:选购干腐竹80克,准备10朵干黑木耳,鸡蛋3个,选购一个胡萝卜(建议选购粗细适中,外皮光滑,色泽均匀,这样的胡萝卜非常新鲜),几根小葱,若干食用油,生抽一勺,蚝油一小勺,温水和清水适量,其他佐料。

烹饪小技巧:需要选购好胡萝卜,腐竹和鸡蛋等食材,掌握腐竹泡发的方法,整体难度不高。

步骤1:需要选购几种配菜,将黑木耳要温水泡发好,切除木耳的黑色物质,一定要起锅用热水焯烫,多加一些食盐,煮2分钟左右,泡在冷水之中,捞出切成小块。

步骤2:胡萝卜切除两头,洗净切成菱形片,胡萝卜丢入热水焯烫,捞出沥干水分即可。

步骤3:将干腐竹放在盆中,加上温水和食盐,不要用冷水和热水,腐竹慢慢膨胀起来,泡软后切成小段,另外起锅煮一些热水,腐竹下锅烫一烫,冷水浸泡,捞出备用。

步骤4:土鸡蛋全部磕在碗中,分别加上食盐,几滴白醋和香油,撒上胡椒粉若干,让蛋液快速搅散备用。
步骤5:不粘锅加上油适量,油温尽量要烧热,蛋液全部下锅煎熟,让鸡蛋翻面煎熟,切成一些若干小块。

步骤6:锅底继续加油少许,加上葱花爆香,加上胡萝卜片炒至断生,加上木耳块一起煸炒一小会儿。
步骤7:放入一些腐竹块煸炒,加上一勺半酱油,一勺蚝油提鲜,锅边加上少许清水,大火将其翻炒片刻。

步骤8:最后倒入煎好的鸡蛋块,撒上适量食盐调味,加上鸡精少许,若干水淀粉增强口感,加上胡椒粉少许。
步骤9:小火煮至入味,加上葱花段和小米椒,收汁出锅,这道简单美味,营养开胃的胡萝卜木耳腐竹炒鸡蛋做好了。
