每逢秋冬换季，广东的昼夜温差经常接近10℃，大有新疆那“早穿棉袄午穿纱,围着火炉吃西瓜”的阵势。
而这种天气非常容易生病，小主的身边已经有不少朋友中招了，感冒发烧肠胃炎的都有，真是让人担心。
所以我首先想在这里啰嗦一下：大家出门一定要多带一件外套、饮食和作息一定要规律哦~
其次呢，对于身体不舒服的人来说，最好能吃一些暖胃又好消化的食物。
粥和鸡蛋的搭配可以说是首选，又营养又好吸收，但吃多了又难免会腻。
所以今天就给大家分享一道养生佳品，既可当早餐，也可做点心，吃起来非常舒服哦~
秋天的南瓜赛黄金，不仅高营养、低热量，所含有的果胶和纤维素还可以保护肠胃、促进消化。
而百合有养阴润肺、清心安神的功效，非常适合那些因为换季而烦躁失眠的人食用。
至于豆浆，则可以把南瓜和百合的味道融合起来，给整道菜添上鲜美浓郁的味道~
现在正是新鲜百合上市的季节，但考虑到有些地方买不到，所以这里还是用最常见的干百合。
干百合比较硬，最好提前泡一下水。这样煮的时候才不会太费时间，也可以防止南瓜煮太烂。
而南瓜则是带有一点甜的，所以在调味的时候不用下太多糖，喝起来会更香哦~
贝贝南瓜1个 干百合50g 黄豆70g 清水1800g 冰糖35g 枸杞10g
