夏天出汗多，6种高钾食物要常吃，营养美味，顺利度过三伏天
准备材料：桂圆、红皮花生。
详细做法：花生洗净后浸泡半小时，浸泡水不要浪费，可以用来煮汤。桂圆干去壳后清洗干净。桂圆营养丰富，但不是吃得越多越好，每次吃4颗就可以了。把浸泡好的花生连同浸泡水一起倒入砂锅里，再酌情添加一些清水，大火煮开后转文火煮20分钟。加入桂圆干继续煮制20分钟即可。桂圆不适合高温久煮。
桂圆不仅可以直接嚼食，还可以熬粥、煲汤，泡茶。桂圆外表应该呈浅褐色或浅棕色，外壳饱满无凹陷和破损，且果实大小均匀。拨开桂圆壳看果肉，在阳光下应该是棕褐色，气味自然无烟熏味或其他异味。入口果肉紧实，甜而不腻。
夏天出汗多，6种高钾食物要常吃，营养美味，顺利度过三伏天。以上是我为大家整理出的6种钾含量较高的食物，除此以外，玉米、香菇、银耳、青豆、茶树菇和黑豆等都是含钾较高的食物，非常适合夏季吃，荷包会持续分享它们好吃的做法。喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友吧。
