人人推崇的八段锦，到底对我们身体有哪些好处，你知道吗？
该式“怒目瞪眼”可有效刺激肝经，使肝气疏泻，有强健筋骨的功用；马步下蹲配合十脚趾用力抓地、两手用力攒拳、充分旋腕、十指逐节用力抓握，可充分刺激手、足三阴三阳，十二经脉中的各大腧穴和督脉；同时全身肌肉、韧带，得到静力牵拉，长期练习，可以达到全身筋肉结实，增加气力的功效。
8.第八式 背后七颠百病消
脚趾用力抓地，可有效刺激下肢的经脉，调节对应的脏腑，改善脏腑功能；此外，这一动作可刺激脊柱与腰背部相关脉络，行气活血，使经络气血运行流畅，平衡阴阳；还可以发展小腿的后部肌群，牵拉足部的韧带组织等，提高机体的稳定性；落地震动可以促使下肢及脊柱各关节肌肉放松复位，缓解肌肉疲劳。
知道了八段锦的这些好处了吗，那就赶快练起来吧！
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