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进补易长胖,想瘦下来,这道菜要多吃,鲜嫩爽滑,刮油清肠降体重

常驻编辑 网络热点 2022-12-20 长胖   鲜嫩   热油   切成   体重   碎末   案板   姜片   大鱼大肉   翻炒   外皮   入秋   大葱   红薯   菜市场

进补易长胖,想瘦下来,这道菜要多吃,鲜嫩爽滑,刮油清肠降体重

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自从入秋以后,家里隔三差五的就进补贴秋膘,大鱼大肉没少吃,这些食物虽然营养好吃,但油脂含量也高,很容易引起长肉发胖,不知道大家胖了吗?反正我是胖了三五斤,最近是一门心思地想减脂减肥。PmP拜客生活常识网

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今天呢,给大家分享一道家常菜,想要瘦的朋友要多吃哦,清淡爽口,鲜嫩爽滑,经常吃刮油清肠降体重。这个菜就是红薯叶,此时正当季呢,菜市场里只要几毛钱一斤,它比白菜萝卜可好吃多了。PmP拜客生活常识网

家常炒红薯叶的做法:PmP拜客生活常识网

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去菜市场里买一把又鲜又嫩的红薯叶,去掉上面的老茎,也就是掐不断的,这种老茎不能吃,口感很差。PmP拜客生活常识网

还要去掉红薯叶上面的黄叶和烂叶,用清水冲洗干净,甩干水分放在案板上面切成段,也可以用手撕。PmP拜客生活常识网

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大葱剥掉外皮洗干净切成碎末,生姜去皮洗干净切成片,大蒜剥皮洗干净切成碎末,干辣椒切成小段。PmP拜客生活常识网

起锅热油,油热后放入葱碎、姜片、蒜末、干辣椒煸炒出香味,然后倒入处理好的红薯叶翻炒均匀。PmP拜客生活常识网

记得用大火快炒,撒入适量的食盐,倒入一点点生抽,一直炒到红薯叶断生变软变熟,就可以关火盛出装盘食用了。PmP拜客生活常识网

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