人体在春季肝气比较旺盛，在饮食上无须吃补肝的食物。否则，肝气过旺，会乘脾犯胃，导致脾胃虚弱。故春季饮食调养忌酸涩。可适当进食大枣、蜂蜜、山药等甘温之品，因为甘是脾的本味，为了抗御肝气的可能侵犯，增加甘味以增强脾气，可以此加强机体的防御能力。
春季养生“4不原则”
不潮
居室中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻练，运动出汗后要及时擦干。
不冻
春天要注意保暖，避免风寒侵入。另外，从中医角度而言，春天是万物复苏生长的季节，人本身的阳气也在向外发散，为了避免阳气外泄太多，所以不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。
不静
春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”，人们应积极到室外锻练，但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻练前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。
不怒
春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神疾病、肝病、心脑血管疾病等。
