三伏天容易熬夜伤身，记得做好这2件事，及时补救，养好你的肝肾
说“神睡满觉”，也是一样。精神饱满，不需要大量睡眠来补充能量。学佛修行不落，只打坐不眠，关键是净心，让杂念静下来，光明自生。
所以，尽量不要熬夜去做那些需要太多思考和努力的事情。失眠的人可以闭上眼睛静坐片刻，或者听听音乐，总比盯着手机看到天亮要好。
总之，熬夜痛不痛不完全以时间为标准，还要看你消耗了多少能量，需要多长时间的睡眠来补充。当然，对于普通人来说，最好不要熬夜。
如何避免熬夜生病？
看完以上，如果你还是不得不熬夜，或者忍不住要熬夜，那么以下两个tips可以帮助你避免熬夜和生病。
1.抓住一天一次的熬夜良机，补救一下
说到睡觉，不得不提南怀瑾这个传说中的老人。他一生睡眠很少，每天只睡两个小时，也就是4个小时。秘诀就是好好睡个“午觉”：午夜（23-1点）和中午（11-13点）。
不仅没有“睡眠不足”，反而容光焕发，长寿不已。半夜睡觉我们已经说过了，中午小睡的道理也是一样的。一天中午对应一年中的夏至，也是天地阴阳转换的关键时刻。心。
所以再怎么熬夜，也要眯一会。如果你晚上熬夜，第二天中午是唯一最好的补救机会。最好小睡半小时，可以起到快速充电的效果。
提高补觉效率，还有一招。夏季养阳气。我们睡的是仰卧位。不管是主动熬夜还是被动失眠，我们都能更好的保持自己的精力。
晒太阳的姿势大致如下图所示：
身体自然仰卧，髋关节放松，双腿弯曲，小腿内收，双脚面对面，双腿如环。脚后跟正对会阴部（能碰到会阴部最好），双手掌心放在小腹上，掌心正对腹部。
定好姿势后，微闭双眼，心中默念“虚”字，用鼻吸气，意气聚于小腹，然后向腰部滚动；用口呼气，意欲用呼气将体内的邪气排出体外。每晚睡前半小时练习。
