香蕉营养的成分nXo拜客生活常识网

香蕉的营养成分：糖 、 蛋白质、. 果胶和钾、 钙、 磷 、 铁等矿物质、及维生素A 、 B、 C、 E 、 F、 胡萝卜素等。nXo拜客生活常识网

香蕉nXo拜客生活常识网

2、圣女果nXo拜客生活常识网

圣女果是一种长得像西红柿的水果，圣女果的体积比西红柿小很多。口感也是和西红柿的口感很像。圣女果口感酸甜多汁，非常好吃。圣女果是女性朋友比较喜爱吃的水果之一。圣女果放入清水洗净后，可以连皮一起直接吃。圣女果的营养成分非常高，是非常适合夏天食用水果。nXo拜客生活常识网

圣女果的营养成分nXo拜客生活常识网

圣女果含有叶酸，维生素C，钾元素的含量也是普通番茄的1.46倍。烟酸、维生素E、锌、碳水化合物等。nXo拜客生活常识网

圣女果nXo拜客生活常识网

3、龙眼nXo拜客生活常识网

龙眼的学名是桂圆。是一种生在南方的水果。新鲜的桂圆剥去外壳，就可以食用了。龙眼的口感非常香甜多汁，特别受到小朋友的喜爱。适量吃些龙眼对我们的身体有非常多的好处。nXo拜客生活常识网

龙眼的营养成分nXo拜客生活常识网

龙眼含有维生素C、磷、胡萝卜素、碳水化合物、钾、镁、钙、钠、维生素A、烟酸、蛋白质、硒、膳食纤维、锌、铁、维生素B2nXo拜客生活常识网

龙眼nXo拜客生活常识网

4、香瓜nXo拜客生活常识网

香瓜是夏天大量上市的水果。香瓜的品种比较多：有皮香瓜，青色香瓜，黄皮香瓜等。香瓜的口感香甜多汁，是夏天最适合食用的水果之一。香瓜削去外皮，就可以食用了。nXo拜客生活常识网

香瓜的营养成分nXo拜客生活常识网

香瓜果实主要含糖类、蛋白质、脂肪、维他命B、C、有机酸类、胡萝卜素、磷、钠等营养成分。甜瓜吃起来质脆水多，味甜气香，可口宜人。nXo拜客生活常识网

香瓜nXo拜客生活常识网

5、红枣nXo拜客生活常识网

红枣的外壳深红色，红枣是青枣长红的样子。红枣的口感非常甜。红枣可以洗净后直接吃，也可以用红枣煮粥吃，或是煮汤喝。女性朋友要多吃红枣，有补血的好处。nXo拜客生活常识网

红枣的营养成分nXo拜客生活常识网

红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2、维生素C、P等，以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。nXo拜客生活常识网

红枣nXo拜客生活常识网

6、芒果nXo拜客生活常识网

芒果是热带水果之一，也是现在大量上市的水果。芒果的品种有很多：有青芒果，贵妃芒果，小芒果等。芒果剥去外皮后就可以吃，口感香甜多汁非常好吃。芒果是我家孩子特别爱吃的水果之一。夏天还可以把芒果做成冰淇淋吃，非常不错哦。夏天适量吃些芒果对我们的身体有很多好处。nXo拜客生活常识网

芒果的营养成分nXo拜客生活常识网

芒果中含有维生素a、糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。而且硒、磷、钾等含量也很高。nXo拜客生活常识网

芒果nXo拜客生活常识网

总结

夏天容易出汗多犯困？多吃这8种蔬菜和6种水果，含钾高，精神好。夏天很多人都会有爱出汗，容易犯困等。其实这时候要多吃些新鲜的蔬菜和水果，来补充身体里所需要的钾，维生素等营养成分。这样身体才会精神好，白天不容易犯困了。我是@湖北人燕子，欢迎你留言评论，或是关注我，谢谢！

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