说起花生相信大家都不陌生,这是生活中非常常见的一种食物,但是你真的了解它吗?
花生中含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、多种维生素、可溶性纤维、微量元素等营养成分,可以补充营养,增强体质,提高机体免疫力。
含有B族维生素,可以保护皮肤健康,还含有维生素E,可以美容护肤、减少皱纹、延缓衰老。

含有的不饱和脂肪酸,可以降血脂、降血压、降胆固醇,预防心脑血管疾病,含有的多种氨基酸能健脑益智,增强人体的记忆力,提高大脑的工作效率。
早起空腹吃几粒花生,坚持半个月,这4个好处也许“不请自来”
——止咳润肺
有的人容易出现咳嗽问题,肺功能不太好。这时候他们可以适当吃点花生,可以起到很好的润肺止咳的作用。
尤其是顽固性哮喘患者,在季节变换时,会频繁地受到咳嗽的影响,这时候按照医生的指示治疗,可以吃点花生,可以达到一定的改善效果。
花生含有一些脂肪油类物质,摄入后有助于止咳润肺,但不宜盲目作为治疗相关疾病的食物,单纯吃花生并不能达到治疗疾病的效果,只能帮助减轻疾病的影响,有疾病问题时,最重要的是积极配合医生处理。
——补益气血
说到能补益气血的食物,可能很多人第一时间会想到红枣,吃红枣非常有利于补血补气,其实花生也能起到一定的补气血的作用,月经期间,添加红枣、红豆、花生、桂圆、红糖等,一起煮粥可以更好的起到补益气血的作用。
如果早上保持空腹,少吃花生,可以提振精神,提高血小板水平,有的人血液中血小板不足,出现意外伤害时,无法起到有效的止血作用,就会表现出持续出血的问题。
有上述情况的人,在日常生活中不妨多吃点花生,可以增加血小板含量,提高自身的抵抗功能。
——滋养肠胃
早上空腹吃几颗花生也能达到一定的养胃效果,减轻胃肠道压力,花生中的一些营养成分可以维持肠胃健康,提高免疫抵抗力,刺激肠胃蠕动,改善消化吸收的运作,维持身体营养补充的正常运作,对健康非常有益。
——降低胆固醇
目前,越来越多的人容易出现心血管问题,如果他们在日常生活中不注意饮食,很容易导致血管中的胆固醇水平过高。