说起花生相信大家都不陌生，这是生活中非常常见的一种食物，但是你真的了解它吗？
花生中含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、多种维生素、可溶性纤维、微量元素等营养成分，可以补充营养，增强体质，提高机体免疫力。
含有B族维生素，可以保护皮肤健康，还含有维生素E，可以美容护肤、减少皱纹、延缓衰老。
含有的不饱和脂肪酸，可以降血脂、降血压、降胆固醇，预防心脑血管疾病，含有的多种氨基酸能健脑益智，增强人体的记忆力，提高大脑的工作效率。
早起空腹吃几粒花生，坚持半个月，这4个好处也许“不请自来”
——止咳润肺
有的人容易出现咳嗽问题，肺功能不太好。这时候他们可以适当吃点花生，可以起到很好的润肺止咳的作用。
尤其是顽固性哮喘患者，在季节变换时，会频繁地受到咳嗽的影响，这时候按照医生的指示治疗，可以吃点花生，可以达到一定的改善效果。
花生含有一些脂肪油类物质，摄入后有助于止咳润肺，但不宜盲目作为治疗相关疾病的食物，单纯吃花生并不能达到治疗疾病的效果，只能帮助减轻疾病的影响，有疾病问题时，最重要的是积极配合医生处理。
——补益气血
说到能补益气血的食物，可能很多人第一时间会想到红枣，吃红枣非常有利于补血补气，其实花生也能起到一定的补气血的作用，月经期间，添加红枣、红豆、花生、桂圆、红糖等，一起煮粥可以更好的起到补益气血的作用。
如果早上保持空腹，少吃花生，可以提振精神，提高血小板水平，有的人血液中血小板不足，出现意外伤害时，无法起到有效的止血作用，就会表现出持续出血的问题。
有上述情况的人，在日常生活中不妨多吃点花生，可以增加血小板含量，提高自身的抵抗功能。
——滋养肠胃
早上空腹吃几颗花生也能达到一定的养胃效果，减轻胃肠道压力，花生中的一些营养成分可以维持肠胃健康，提高免疫抵抗力，刺激肠胃蠕动，改善消化吸收的运作，维持身体营养补充的正常运作，对健康非常有益。
——降低胆固醇
目前，越来越多的人容易出现心血管问题，如果他们在日常生活中不注意饮食，很容易导致血管中的胆固醇水平过高。
