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“夏养阳,保健康”,建议中老年人:吃5种食物,补阳驱寒身体棒

常驻编辑 养生保健 2022-06-21 切成   葡萄干   中老年人   食盐   韭菜   糯米   大蒜   水分   均匀   豆腐   放入   食物   身体   建议   健康

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食材清单 糯米、红枣、葡萄干、蔓越莓干、鸡蛋、玉米淀粉、面包糠Oqr拜客生活常识网

1、准备一小碗的糯米倒入大碗中,加入适量的清水把糯米清洗干净,洗出里面的杂质。Oqr拜客生活常识网

2、然后再倒入清水没过糯米多一点就可以了,再把糯米放在一边浸泡一个小时左右,条件允许的话尽量浸泡时间长一点。Oqr拜客生活常识网

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3、把浸泡好的糯米沥干水分,然后均匀地平铺在蒸屉上面,大火把水烧开,然后蒸30分钟左右。Oqr拜客生活常识网

4、碗中放入一把红枣,一把葡萄干,加入适量的清水、一勺面粉把红枣和葡萄干抓两分钟。Oqr拜客生活常识网

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5、然后再倒入清水把红枣和葡萄干清洗干净,大约洗三遍就可以了,然后把红枣和葡萄干沥干水分备用。Oqr拜客生活常识网

6、沥干水分的红枣放在案板上用剪刀剪掉里面的枣核,把枣肉剪成小块,和葡萄干放在一起。Oqr拜客生活常识网

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7、我这里又加入了少许的蔓越莓干,用刀把红枣肉和葡萄干剁成稍微碎一点的颗粒,再盛入盘中备用。Oqr拜客生活常识网

8、把蒸好的糯米放入大碗中,然后再把红枣、葡萄干、蔓越莓干碎也倒入大碗中,再加入一大勺的白糖,充分搅拌均匀。Oqr拜客生活常识网

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9、下手把食材充分的揉搓,揉出糯米中的糯性,这样可以让所有食材轻松的粘合在一起,轻易抱成团就可以了。Oqr拜客生活常识网

10、案板上铺上一层保鲜膜,然后把搓成长条的糯米团放在保鲜膜长,慢慢地卷起来,再搓均匀一些。Oqr拜客生活常识网

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11、把所有的糯米团都处理好以后,放入冰箱冷冻三个小时小时,记住一定是要冷冻哦。Oqr拜客生活常识网

12、把糯米团取出来揭掉保鲜膜,然后切成一厘米左右的厚片,先放入盘中备用。Oqr拜客生活常识网

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13、这个时候再准备两个鸡蛋打散备用,再准备适量的玉米淀粉,一盘的面包糠备用。Oqr拜客生活常识网

14、把糯米小饼先粘上一层玉米淀粉,再裹上一层鸡蛋液,最后再粘上一层面包糠,放入盘中备用。Oqr拜客生活常识网

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15、起锅烧油,油热6成热把糯米小饼放入锅中中小火慢炸,炸至表面金黄就可以出锅装盘享用了。Oqr拜客生活常识网

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