运动健身
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![扭腰器对腰疼有好处吗？扭腰器能缓解腰疼吗?[图]](/moren.jpg)
扭腰器对腰疼有好处吗？扭腰器能缓解腰疼吗?[图]
在公园以及活动中心经常可以看见扭腰器，而一些中老年人也经常会站在扭腰器上锻炼身体，其中多数人用扭腰器锻炼身体都是为了锻炼腰部，同时来缓解腰疼，然而有些人却说... -
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健身多久能看到效果？健身要多久才有效果？[图]
很多人出于健康以及对身材的需求通常就会健身，而许多人在健身之前就会提前考虑很多事情，例如设定目标，锻炼对象等等，其中有一个问题是不少人都十分挂心的，那就是健身... -
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平板支撑做几组？平板支撑做几组最好？[图]
平板支撑是近几年来非常受人们欢迎的健身项目，很多健身爱好者都会经常在家做平板支撑，然而对于一些健身新手来说，平板支撑一次做几组都不清楚，那么平板支撑做几组？平... -
仰卧起坐腿抽筋怎么回事？仰卧起坐为什么会腿抽筋？[图]
很多人在做仰卧起坐的时候可能会发生一些其他的状况，比如说头晕，还有的人可能会出现肚子疼的情况，还有一部分人会出现腿抽筋的情况，腿抽筋其实很难受，特别是突然抽筋... -
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走路走久了腰疼是什么原因？走路时间长了腰疼是怎么回事？[图]
很多人平时的锻炼方式就是走路，但是有些人在走路之后就会出现一些不适症状，尤其是在走久了之后有的人还会出现腰疼的情况。那么走路走久了腰疼是什么原因？走路时间... -
美腰机可以减肥吗？美腰机正确使用方法[图]
看到现在越来越多的人用美腰机运动锻炼，之所以称为美腰机，就是因为其可以有效起到塑形瘦腰的效果，那么美腰机除了瘦腰之外，可以整体减肥吗？美腰机的减肥效果好吗？如何... -
来月经做什么瑜伽动作？经期做什么瑜伽好？[图]
一般来说，经期的时候是不宜大量运动，但是轻缓的运动如瑜伽等都是可以适当进行的，不过很多女生并不知道在月经期间适合做哪类瑜伽。那么来月经做什么瑜伽动作？经期做... -
红线虫是什么样子的？红线虫有什么作用？[多图]
近日新闻上说有人在臭水沟中淘金，就是去河中的淤泥里挖红线虫，每天能挖出五十到一百斤的样子，而每斤能卖到10元左右，收入不菲。小时候在池塘边玩耍，也经常看到红... -
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拉筋有什么好处？拉筋的方法视频教程[多图]
每次在锻炼健身之前，需要先来一段热身运动，也就是俗话说的拉筋，这样能让你把全身活动开，让身体对即将开始的运动有个适应过程，可以有效避免跌打损伤。但实际上就... -
爬山后小腿酸疼是怎么回事？爬山后小腿酸疼怎么办？[图]
秋天天气比较适宜，人们在空闲或者旅游的时候喜欢爬山玩，但是一些人在爬完山之后却出现了小腿酸痛的症状，影响人们正常的走路和上火。出现小腿酸痛的症状主要和人们... -
怎样正确健身？怎样健身才能养生？[图]
越来越多的人开始健身了，大家都知道运动的好处，能帮助人体提高身体免疫力，增强体质，预防很多的疾病，经常运动是非常好的，只是有些人盲目的选择健身，可能会让身体产... -
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婴儿游泳多长时间合适？婴儿游泳可以游多久？[图]
婴儿如果进行适当的运动，是可以有效促进婴儿生长发育的，而且还可以预防婴儿生病，提高婴儿免疫力。但是由于宝宝体质较弱，很多运动都不能进行，最适合的运动就是游泳，但... -
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运动后要怎样放松肌肉？运动后要注意什么？[图]
一般在运动前后，人们都需要做一些放松肌肉的活动，运动前热身是为了把肌肉伸展开，以免再运动时出现肌肉拉伤的状况，而运动后放松则是要把紧绷的肌肉放松下来，以免出现...
