明星都在用的减肥法，哪个最靠谱？这方法既掉秤又不伤身
这里要注意了！吃大豆蛋白要比吃肉蛋白减重效果好，也更有利于降低血液中的胆固醇哦。
而每天吃的碳水最好选择符合碳水，像糙米饭、红薯、玉米这样的粗粮。
CRD减肥法进阶条件
CRD减肥法听上去并不难，但是却能有效降低体重，可以说一出来就风靡小红薯，可是有些人的效果全并没有明星效果那么好，这是因为什么呢？
一是因为没有控制好比例，像很多蔬菜水果中，碳水的含量也很高，梨子、香蕉、苹果等都含有不少10-20%左右的碳水，日常饮食可以查查健康百科。
二是在CRD减脂期间，要补充适量的维生素D和钙，强健骨骼，适当增加一些富含膳食纤维的食物。要知道，膳食纤维大部分都不会被消耗，也就是不会给人带来热量的压力，相反，它在肠道中就像海绵一样，帮助吸水排出肠道垃圾，预防便秘哦。
想要CRD减肥法的朋友，可以放心冲了！
