一个人吃了一个月的白菜会怎样？能达到减肥的效果吗？
这样吃，才能让你健康瘦下来。只有你才能健康瘦。虽然你会慢慢开始，但减肥后你会很漂亮。少吃碳水化合物，多吃优质蛋白质，每天1斤以上蔬菜，8杯水，两餐之间不吃零食。你很快就会减肥的。
我瘦了8斤对比图
希望我的回答能帮到您
感谢邀请。这种吃一个月减肥的方法是肯定的，能瘦多少要看个人体质，但是长期吃低热量低脂肪的食物对身体是有害的。
首先，水煮蔬菜一个月，不足以维持身体所需的热量，会造成营养不足，伤害身体。如果没有特殊要求，那就不要用这种有损身体健康的减肥方法。
其次，减肥≠不吃饭，只吃绿色蔬菜。减肥属于以减少体内过多的脂肪和体重为目的。适度的减肥可以降低肥胖的风险，也可以提高肥胖并发症患者的健康水平。想要减肥，就需要有卡路里赤字，即摄入的卡路里少于消耗的卡路里，这样身体就会开始燃烧储存在体内的脂肪，达到减肥的目的。
多吃叶酸、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素E和富含蛋白质的食物，如杏仁、燕麦片、大豆和红薯、鱼、瘦肉等，不仅需要多花钱咀嚼时，同时蔬菜进入胃后会吸收水分膨胀，容易使胃产生饱胀感。
禁忌：不宜多吃浓汤、方便面、奶油等高热量食物。
其实要减肥，必须严格控制饮食和运动，才能最终达到目的。
