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端午节家宴,10道大菜记得吃,有荤有素,营养搭配,家人都爱吃

常驻编辑 食物营养 2022-06-01 热油   切成   肉末   鲈鱼   大菜   家宴   翻炒   豆角   料酒   胡椒粉   豆芽   端午节   放入   家人   营养
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食材:鸡中翅半斤,黑芝麻,可乐1瓶,生姜适量。W1V拜客生活常识网

做法:W1V拜客生活常识网

1、鸡中翅洗净装盘,生姜洗净切丝备用。W1V拜客生活常识网

2、锅里倒入食用油,油热下入鸡翅翻炒均匀,加入生姜翻炒几下,加入一瓶可乐,生抽,食盐盖上盖子焖煮至熟透。W1V拜客生活常识网

3、最后大火收汁装盘,撒上熟的黑芝麻即可。W1V拜客生活常识网


酸辣汤

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食材:W1V拜客生活常识网

西红柿1个、香菇2朵、嫩豆腐半盒、泡发木耳6朵、火腿肠1根、金针菇1撮、鸡蛋1个、香菜W1V拜客生活常识网

做法:W1V拜客生活常识网

1、准备好食材,西红柿去皮切丁;火腿肠、木耳、香菇洗净切丝,豆腐切丁W1V拜客生活常识网

2、锅中油热放西红柿翻炒出浓汁,加2碗热水烧开,放木耳、金针菇、火腿、香菇,豆腐丁煮开W1V拜客生活常识网

3、加2勺生抽2勺香醋1勺胡椒粉盐半勺,淋入适量水淀粉煮沸,淋入蛋液,出锅前撒香菜即可W1V拜客生活常识网


糖醋里脊

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所用食材:里脊肉、鸡蛋、胡椒粉、鸡粉、生抽、盐、番茄酱、糖、白醋。W1V拜客生活常识网

1、里脊肉切成粗条,浸泡五分钟冲洗掉血水。W1V拜客生活常识网

2、里脊肉捏干水分放入碗中,加入适量的盐、生抽、鸡粉、胡椒粉、抓匀了调味腌制10分钟,加比较多的干淀粉、半个鸡蛋、少量食用油抓匀,面糊要比较黏稠,能包裹好里脊才行。W1V拜客生活常识网

3、油锅中下宽油,六成热炸定型,8成热复炸酥香控油备用。W1V拜客生活常识网

4、推荐一个我用的糖醋汁,孩子喜欢吃:5勺番茄酱(番茄沙司),2勺菠萝固体饮料颗粒,4勺白醋,3勺白糖,少量的盐,加入适量的清水混合,倒入锅中小火熬出来泡泡,注意多搅动。W1V拜客生活常识网

5、倒入炸好的里脊肉,快速地翻拌均匀即可,别时间长,否则会发软了。W1V拜客生活常识网


清蒸鲈鱼

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食材:鲈鱼一条,葱姜,白醋,胡椒粉,蒸鱼豉油W1V拜客生活常识网

做法:1、鲈鱼宰杀处理干净,在鱼两面开花刀,把鱼水吸干,抹点白醋和胡椒粉在表面,在刀口处和鱼内腔塞入姜片,放置一边腌制15分钟。W1V拜客生活常识网

2、鲈鱼摆盘,放上适量葱丝,待蒸锅水开后,放进蒸锅旺火清蒸8~10分钟,蒸好到点关火,无需取出,继续用锅中余热焖3~5分钟。W1V拜客生活常识网

3、出锅后,把溢出的鱼水和葱姜剔掉,放上新鲜的葱姜丝,均匀淋上蒸鱼豉油,烧滚适量热油后,往鲈鱼表面泼油炸香,清蒸鲈鱼就大功告成了。W1V拜客生活常识网


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