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这10道凉拌菜,价格接地气,营养美味,操作简单,轻松学会

常驻编辑 食物营养 2022-07-01 热油   调味料   腐竹   空心菜   凉拌菜   黑木耳   香菜   调料   黄瓜   美味   做法   营养   轻松   操作   简单
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1、取半朵金针菇,去其尾部,然后洗干净,手撕成一小条一小条的,然后焯水捞出放凉备用。vyM拜客生活常识网

2、调味料:葱、姜汁、蒜汁、凉拌醋、油、盐、鸡精各少许。vyM拜客生活常识网

3、把上面的调味料,倒入小碗中搅拌均匀。再淋入焯好水的金针菇上面,再撒上香葱香菜即可。vyM拜客生活常识网


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凉拌杏鲍菇

杏鲍菇营养价值丰富,在夏天吃上一盘凉拌杏鲍菇,别提多美味,杏鲍菇的做法也是有很多种,不过很少有人用杏鲍菇来凉拌,其实杏鲍菇凉拌也很好吃。凉拌杏鲍菇,做法如下。vyM拜客生活常识网

1、杏鲍菇切片切丝都可以,切好洗干净,焯好水,沥好水分,装盘备用。vyM拜客生活常识网

2、调料:香葱、香菜、凉拌醋、油、盐、味精、蒜泥各适量。vyM拜客生活常识网

3、把上面的调味放入小碗,搅拌均匀,在倒入古鲍菇盘中,再淋上热油,然后放上香葱香菜即可。vyM拜客生活常识网


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凉拌腐竹

腐竹是豆制品,其营养美味,卖得也不贵,四季可食用,是饭桌上,常见的一道凉拌菜,不过很少人用来凉拌,一般都是用来小炒。其实凉拌腐竹也简单,学着做一下,换换口味,凉拌腐竹做法如下。vyM拜客生活常识网

1、先把腐竹泡水,泡软后捞出切段,焯水后沥干水分,然后装盘备用。vyM拜客生活常识网

2、调料:葱、姜、蒜、油、盐、味精、香菜各少许vyM拜客生活常识网

3、把焯好水的腐竹倒入大盆里,再放入上面的调味料,再搅拌均匀,最后撒上葱和香菜就可以装盘了。vyM拜客生活常识网


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凉拌空心菜

空心菜在夏天是常见的一种蔬菜,一般都是用来清炒,也有人用来凉拌,不过凉拌的人在少数,大部分都是用来清炒,凉拌空心菜也是挺美味的,吃久了清炒空心菜,换换口味,吃凉拌空心菜,凉拌空心菜做法如下。vyM拜客生活常识网

1、空心菜择段,放入沸水中焯水,捞出沥干水分,再放入盘中备用。vyM拜客生活常识网

2、调料:蒜水、香葱、凉拌醋,盐、鸡精、香油各适量。vyM拜客生活常识网

3、准备小碗,倒入上面的调味料,搅拌均匀,然后倒到空心菜上面,然后再用筷子拌一下装盘,撒上香葱。vyM拜客生活常识网

以上九道凉拌菜,真心不错,原材料价格也不贵,做工也不复杂,炎热的夏天,就适合吃冰冰凉凉的凉拌菜。vyM拜客生活常识网

以上的凉拌菜,喜欢吃辣就放辣,不喜欢吃就不放,也一样美味。vyM拜客生活常识网

我是宇妈,每天分享不一样的美食。vyM拜客生活常识网

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