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花生油、菜籽油、玉米油，哪种油健康？医生：这2种油或要少吃

常驻编辑养生粥 2022-11-15 玉米油菜籽油花生油不饱和耐高温棕榈油脂肪酸植物油胆固醇维生素医生健康

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3.每天摄入不要超标VG8拜客生活常识网

根据《中国居民膳食指南》给出的建议，每人每天烹调油摄入量以不超过25克为宜。一般而言，1瓷勺油约为5克，每天不要超过5瓷勺，平均一个菜不超过1瓷勺~2瓷勺（5克~10克）。VG8拜客生活常识网

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