芡实俗称「鸡头米」,是很好的「补而不峻」、「防燥不腻」的平补之品。它入脾肾经,最擅长益肾固精,补脾止泻了。《本草纲目》里说:「芡实粉粥固精气,明耳目。」
栗子是益肾宜气的「补药」。孙思邈说:栗子是「肾之果也,肾病宜食之」。栗子长于养胃健脾,补肾强筋。跟芡实、核桃仁一起煮粥喝,补肾养脾,对腰酸腿软、反胃呕吐、清晨腹泻、畏寒怕冷、小便频多都有一定的缓解作用!

02. 忌:频繁洗澡
洗澡是打开身体的太阳,让阳气外泄的。冬天少洗点澡,那些为了习惯而洗的澡,可以用擦身来代替。
洗完澡要马上擦干净,洗过头发马上吹干,头发的湿气在蒸发的时候,会带走头部的大量阳气,时间长了,还会偏头痛。
这就像淋雨湿身的时候,要把衣服马上换掉,不然就是靠着自身的阳气去把衣服蒸干一样,白白浪费宝贵的阳气啊。
03. 忌:桑拿,汗蒸
桑拿和汗蒸必然大汗淋漓,过多的出汗则导致阳气过多外泄,有违冬藏。如果一定要桑拿,最好在白天进行,白天为阳,晚上为阴,晚上是更应该收敛的时候。

不与天合者,天厌之。
跟着天地的节奏,我们会越来越好。减少张扬,养精蓄锐,是我们在冬季最应该做的事。
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