老年人胃不舒服？肠胃不好就别乱吃了！吃这些呵护你傲娇的胃
老一辈有言，胃病不好除根，三分治疗七分靠养。胃对人体的重要性就不用多说了吧，特别是上了岁数的老年人，胃肠功能的下降，更加注重《三分治疗七分养》的原则；胃不舒服除了常规的吃药治疗以外（这体现的是三分治疗），平日要多多注意养胃，日常饮食更是要多多注意，稍有不注意立马就体现出来；平时应少吃辛辣刺激食物，日常饮食应以清淡为主、忌生冷，讲究一日三餐饮食规律。特别是忙于工作年轻一族们，而饮食不规律是常有的事，所以更要注意养胃。
今日话题：养胃护胃应遵循四个原则；适合老年人常吃的八种食物
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养胃护胃应遵循四个原则
1、“软烂”且“进食慢”
老年人的牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌相对比较薄弱，消化液分泌较少，胃肠功能降低，因此做饭应做得软一点，烂一点。
食物的选择应容易消化的，杜绝生硬，烹饪时要蒸煮熟透，达到软烂的效果，只要这样才更易于消化，少吃不健康的食物，比如：烧烤之类 ，较少对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。细嚼慢咽能减轻胃肠负担，促进消化。吃得慢些还容易产生饱腹感，防止进食过多。
2、选材新鲜且清淡
食物的选择上应该保证新鲜，常买勤买，不可以一次性买很多，一是较少浪费，二是保证食物的新鲜度，坚决不吃过期或放置过久的食物。
烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。吃太咸会增加身体的负担，没有任何好处，人们常说的低盐饮食说的就是这个道理。
3、温度适宜且卫生
老年人对寒冷的抵抗力差，如果经常吃冷食会引起胃壁血管收缩，不利健康。因此，老年人的饮食应稍热一些，食物的温度要温暖适宜，随着秋季的到来，天气日渐变凉，但是也应该不吃过烫的食物。
食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生，防止误食坏掉的食物。
4、少吃且质量要好
研究表明，过分饱食对健康是不利的，尤其是老中年人应遵循七、八分饱为宜，忌暴饮暴食，特别是晚餐，老话说得好：早吃好，中午吃饱，晚上能少则少。
老年人体内的代谢以分解代谢为主，需相对较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。因此要合理地吃些鸡肉、鱼肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆制品，种类多样化。有胃病基础的人，少吃含粗纤维的食物不易消化，有可能刺激胃黏膜，引发胃部不适、饱胀等。
适合老年人常吃的八种食物
只有胃健康才能吃嘛嘛香，所以要及时养胃。那么患胃病吃什么食物养胃呢？
酸奶
酸奶中的维生素a和b2都有益于眼睛，酸奶中的氨基酸有益于头发，改善消化功能，防止老年人便秘，还能抑制有害物质在肠道内产生和积累，其中的乳酸菌可以增强机体的免疫功能，预防疾病。
