老年人胃不舒服？肠胃不好就别乱吃了！吃这些呵护你傲娇的胃
酸奶有利于肠胃的吸收，对于肠胃能够起到一定的防护作用。
鱼肉
尤其是海洋鱼类：婴儿及老人应定期吃些；鱼肉的肉质细嫩，比畜肉易消化吸收。鱼肉中脂肪含量很低，对防治心脑血管疾病有一定的效果，常吃鱼还能增强记忆力的功效。
中老年人应多吃，吃时要注意安全，一定要慢慢吃，注意鱼刺。
紫菜汤
紫菜可是好东西，含有丰富的维生素和矿物质，它所含的蛋白质含量极高，还含有胆碱、胡萝卜、硫胺素等多种营养成分。
更易被人体消化吸收，故适合老年人食用，紫菜中还含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有养肝的作用。此外紫菜中含有较丰富的胆碱，常吃紫菜对记忆衰退有改善作用。
红、紫薯
红、紫薯的营养很丰富，含有多种微量元素，是很好的低热能、低脂肪的食品，内含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能改善肠道，增强蠕动，通便排毒；
尤其对老年人便秘有较好的疗效，红薯属碱性食品，能中和人体酸性体质。
粗粮
杂粮的营养素全面、均衡，营养价值更胜一筹，杂粮中维生素B的含量较高，它能增进食欲，促进消化。
老年人更应适当吃些粗粮，有助于维持老年人良好的食欲和消化液的正常分泌，还可防止因食物纤维不足而引起的大便干燥、便秘等症状。
山药
山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
老人养生可以多吃山药，可以延年益寿。
花生
这是一种养胃的食物，可以很好的修复胃的粘膜，花生食用量应保持在一个低水平，以免过量摄入热量。
