②含糖高的食物：含糖点心、果酱、可乐、雪碧、含糖果味饮料等。
③油脂多的菜肴：糖醋里脊、松鼠桂鱼、川味水煮肉片／鱼片、油焖大虾、油焖茄子、炸鸡排／鱿鱼／猪排、炸臭豆腐等。
④调味坚果：用糖、油二次加工的坚果，如琥珀核桃仁、油炸花生米、油炸蚕豆等。
人不能不吃饭，血脂高了更要“讲究”地吃，合理安排一日膳食中各类食物的种类和数量，并长期保持规律科学的膳食结构将血脂水平控制在正常合理的范围内。吃对了，摆脱高血脂就不是难事儿！
参考文献：
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本文专家：江苏省人民医院 内分泌科主任 营养科主任医师 马向华
来源：微信公众号 享瘦健康享瘦美
