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三伏天,无论贫富,建议中老年人多吃这6道蒸菜,营养丰富易消化

常驻编辑 健康常识 2022-12-03 切成   蒜蓉   姜丝   红椒   伏天   鲈鱼   葱花   丝瓜   皮蛋   中老年人   菠菜   小米   贫富   均匀   放入
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1、粉丝用温水泡软,然后用剪刀剪短一些;大蒜切成蒜末,小米椒切圈,小葱切葱花;香肠切片,金针菇洗净备用。dZr拜客生活常识网

2、金针菇摆在盘子上,然后中间放上粉丝,粉丝要用油和生抽提前拌一下,这样更入味。dZr拜客生活常识网

3、锅中倒油,放入蒜末和小米椒炒香,然后加盐、生抽、蚝油翻炒均匀。dZr拜客生活常识网

4、将炒好的蒜末铺在粉丝上面,周围摆上香肠,然后开水上锅蒸8分钟。dZr拜客生活常识网

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六、【蒸鸡蛋羹】dZr拜客生活常识网

无论大人还是小孩,都不能拒绝鸡蛋羹的美味,一碗嫩滑的鸡蛋羹瞬间能让胃口大开,来点生抽和香油,回味去穷。而且鸡蛋也提供了丰富的蛋白质,既营养又美味。dZr拜客生活常识网

主要食材:鸡蛋、清水dZr拜客生活常识网

1、碗中打入3个鸡蛋,将鸡蛋充分地搅拌均匀,然后加入少许盐,1.5倍量的温水,再次搅拌均匀。dZr拜客生活常识网

2、将蛋液过滤几次,这样蒸好的鸡蛋没有蜂窝,盖上保鲜膜,大火蒸10分钟。dZr拜客生活常识网

3、出锅后用小刀划开,淋上生抽香油,再撒上葱花即可,也可以放上肉沫,味道更棒。dZr拜客生活常识网

用最简单的食材做出最美的佳肴,为家人做一顿爱的美食,我是妈咪早早,每天都会给您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞,转发关注下哦!dZr拜客生活常识网

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