艾是地球上阳气最多的植物。可制成艾条，陈放3-5年不干。小火慢慢燃烧，补充阳气。
夏天身体间质肌肉张开，艾灸穴位容易填满，衣服少，露在外面方便艾灸，不容易着凉。
如果你：吃凉拉肚子，容易感冒，鼻炎流鼻涕，比别人冷，关节冷，风湿性关节炎，哮喘，痛经，脚冷，爱上火，容易不开心。。.这些艾灸可以用来治疗阳气不足、寒湿重重、气血不通等引起的问题。
具体艾灸在哪里？
最推荐的补气血穴位：足三里
足三里，作为脾胃保健的著名穴位，古人云“欲健不作三里”.
王韬在《外台密要》中说：“人过三十，三里不灸，则上眼暗，阳气渐弱，下气三下。英里。”
30岁以上的人，阳气逐渐衰弱，阳气衰弱时会出现气短、眼花。艾灸三里穴可以益气壮阳。
这个穴位位于小腿前外侧，肚脐穴下3寸，胫骨前嵴距一指（中指）处。慢慢感受这里的温度，变得更加专注。35：1的金艾条，烟少，火候也是比较温和柔和的那种，因为比较细腻，燃烧比较充分，不容易掉灰。
其他推荐艾灸穴位：
容易感冒、鼻炎：大椎穴、足三里穴
痛经、白带、卵巢囊肿：肚脐
吃冷拉肚子：中脘
冷关节痛、皮肤湿疹：哪里有问题直接艾灸
三伏天这四十天很适合艾灸。每个穴位10～15分钟，皮肤会发红，以温而不热为宜。太热会耗气上火。连续灸5-7天，休息一两天。如果你生气了（喉咙痛、有眼屎），停几天。
