不是每个人都可以当“吃瓜群众”的，尤其是这4类人注意了......
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，甘味多汁，是盛夏佳果。不吃西瓜的夏天，是没有灵魂的，西瓜防暑又解渴，简直就是夏日续命神器。
但你知道吗？并不是每一个人都可以当“吃瓜群众”的，有的人吃多了西瓜不仅没有防暑解渴，反倒吃出一身的病来。
一、夏日吃瓜需谨慎
西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，富含的多种营养素都对人体大有益处。但夏日由于气温高，吃瓜时要注意下面几个问题。
1、注意砧板卫生
切西瓜的刀和放西瓜的砧板没有洗干净，会让西瓜表面粘上细菌。切西瓜前务必要将刀和砧板消毒洗干净，方才能用来切西瓜。最好吃多少买多少，用勺子挖着吃更健康。
2、注意吃瓜时机
在饭前及饭后吃西瓜，瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣了，两餐之间吃西瓜最好。
3、注意切开太久的瓜
不要吃打开过久的西瓜。气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。
二、吃西瓜不长胖的秘密
吃西瓜会长胖吗？西瓜的水分含量高达93%以上，含糖量在5%-12%左右，西瓜之所以吃起来很甜是因为其中“果糖”，但是热量并不太高。所以，减肥的人也可以放心吃瓜，但要注意两个问题。
