1、晚上不要吃西瓜
晚上人的活动量较小，西瓜中多余的糖分就容易转化成脂肪储存起来，长此以往，小肚腩就长出来了。如果想要小蛮腰，晚上最好不要吃西瓜。
2、 少吃冰镇西瓜
炎热的夏天来一块冰镇西瓜，是人生最美好的事。西瓜的甜味主要来自于果糖，温度越低，果糖的甜度就越大。冰镇过的西瓜，甜度会更高，人们食欲会增加，吃得更多。想要减肥，还是不要吃冰镇西瓜了。
三、这4类人少吃西瓜
1、糖尿病人
糖尿病人如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量，以免加重病情。
2、肾功能不全者
肾功能不全患者若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此会使水肿加重。
3、口腔溃疡
西瓜含糖量较高，口腔溃疡者若多吃，容易延长溃疡面的愈合时间。
4、肠胃疾病患者
大量食用西瓜可稀释胃液或者消化酶，引起消化不良，加重肠道不适。
眼下正是西瓜上市的季节，愿你在享受美味的同时，一定要讲究科学的吃法。
