导语：建议女人：35岁后，多吃这5种食物，越吃越有精神，皮肤好气色佳
女人过了35岁后，会进入加速衰老的阶段，想要拥有美丽，不能只懂得涂抹化妆品，还要从饮食上多下功夫。建议女人：35岁后，饮食多注意，多吃这5种食物，越吃越有精神，皮肤好气色佳！
女人饮食有讲究，别乱吃，常吃有补血补铁、清肠、美容养颜、补水、抗衰老作用的食物，对身体十分有益，会变得更加美丽。
下面五种食物具有这些作用，常吃这些强过天天抹化妆品，快来看看都有哪些食物吧。
第一种——猪肝（补血补铁）
推荐食谱：猪肝粥
适量大米淘洗干净，再加水泡30分钟。泡大米时，猪肝也要处理一下，切片清洗几遍，再浸泡一段时间，勤换水去掉血水。
锅内加水，煮开后倒入猪肝，再倒一勺料酒，煮30秒后捞出，用温水清洗干净待用。
大米泡好后给砂锅内加水煮开，倒入大米。煮开后调小火，时不时搅拌几下，煮到粘稠的状态。
菠菜清洗干净，开水入锅焯水，半分钟后捞出，过凉挤掉水分，切小一点待用。
米粥煮好后放入菠菜、猪肝，搅动几下，最后放入盐调味，再煮两分钟就可以出锅了。
第二种——芹菜（清肠）
推荐食谱：百合核桃松子炒芹菜
百合、核桃仁、松子仁准备好，有新鲜百合最好，没有的话提前泡软。
芹菜去掉叶子，清洗干净切小段，开水入锅煮一分钟捞出，过凉待用。百合也下锅煮一分钟捞出来待用。
核桃仁、松子仁分别下锅干炒片刻，出香味盛出。
锅内加少许油，倒入芹菜、百合翻炒，炒断生后倒入核桃仁、松子仁，放入少许盐、鸡精，快速翻炒几下，这道菜就可以出锅了。
第三种——银耳（美容养颜）
推荐食谱：紫薯银耳汤
干银耳放进大碗内，加没过银耳的水浸泡几个小时，至少三个小时为好，泡好后去掉根部，撕成小朵。
银耳倒进锅里，加适量水熬煮，煮到银耳变得软糯，汤变得粘稠为止。
紫薯去皮冲洗干净，切成大块放进银耳汤中，再放入少许黄冰糖，继续焖煮一会儿，紫薯熟透后就可以盛出食用了。
