第五种：虾
虾是生活中常见的食物，食用率非常高。吃虾不仅是因为美味，也因为虾的营养价值丰富，同时多吃虾还有增强免疫力的功效，食用效果更佳。
推荐做法：【椒盐皮皮虾】
1.新鲜的皮皮虾清洗干净；
2.准备配料：洋葱、大蒜、青红辣椒，分别清洗干净，切成大小差不多的小粒备用；
3.制作椒盐：两斤的配比：盐5克、辣椒2克、花椒（四川大红袍）5克、白胡椒粉1克，放入锅中炒出香味儿（辣椒壳略变褐色即可），炒好后放入料理机中打碎备用；
4.油炸皮皮虾：起锅烧油，多放一些油，油快冒烟时，倒入皮皮虾翻炒3-5分钟，炸至虾壳略微泛白色捞出，多余的虾油盛出备用，炒菜特别香；
5.炒过虾的锅需要，冲洗刷洗干净，不要残留渣渣，重新起锅烧油，倒入准备好的洋葱大蒜粒等，中火约1分钟炒出香味；
6.配料炒香后，下入提前炒好的皮皮虾，倒入5克椒盐，椒盐的用量需要斟酌一下，翻炒半分钟；
使椒盐和配料都均匀地裹上皮皮虾即可关火。
疫情反复，不管有钱没钱，这5种食物要记得吃，增强抵抗力，身体棒。尤其是中老年人，该吃就吃，千万别心疼钱。
一碗小汤编辑：小不二
