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入伏后要“扶阳”,无论差不差钱,建议多吃5种食物,老传统别丢

常驻编辑 养生保健 2022-07-16 切成   小茴香   黄鳝   翻炒   生姜   糯米   排骨   均匀   牛肉   放入   食物   传统   建议
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2、一根小葱切成葱花,两瓣大蒜拍扁剁成蒜末,一根小米椒和一根青线椒切成辣椒圈,放入碗中备用。tSB拜客生活常识网

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3、两根小葱切成长一点的葱段,一块生姜切成姜丝,切好以后放入碗中,等下腌制排骨用。tSB拜客生活常识网

4、浸泡过的排骨,用清水清洗两遍,洗掉排骨中的血水,再用手挤出排骨中的水分,放入盆中备用。tSB拜客生活常识网

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5、把葱段和姜丝放入排骨中,加入一勺料酒、一勺食盐、一勺胡椒粉、一勺生抽充分地搅拌均匀,腌制半个小时。tSB拜客生活常识网

6、腌制好的排骨把里面的葱姜挑出来,再少量多次地加入玉米淀粉,搅拌至每一块排骨都裹上淀粉就可以了。tSB拜客生活常识网

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7、起锅烧油,油温六成热把排骨一个个下入锅中慢炸,大约炸至8分钟左右,排骨表面金黄控油捞出。tSB拜客生活常识网

8、另起锅烧油,油热以后把葱蒜放入锅中炒出香味,再把炸好的排骨放入锅中快速地翻炒均匀。tSB拜客生活常识网

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9、把青线椒和小米椒碎放入锅中快速地翻炒均匀,一勺白芝麻增香,两勺椒盐调味,快速翻炒均匀。tSB拜客生活常识网

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10、美味的椒盐排骨就做好了,椒香酥脆,口齿留香,真是太好吃了。tSB拜客生活常识网

:⒊牛肉tSB拜客生活常识网

牛肉性平味甘,是一个补益的佳品,牛肉蛋白质含量非常的高,夏季人没有营养 ,可以适当地吃一些牛肉来补充蛋白质。tSB拜客生活常识网

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食材清单 牛肉、生姜、小葱、鸡蛋、红薯淀粉、黄豆芽、油麦菜、大蒜tSB拜客生活常识网

1、准备一块上好的牛里脊肉,先顺着牛里脊肉的纹理切成长条,再逆着纹路切成薄片,切好以后放入碗中备用。tSB拜客生活常识网

2、再准备一块生姜拍扁切成姜片,两根小葱切成葱段放入碗中,加入适量的清水,下手抓出葱姜汁。tSB拜客生活常识网

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3、牛肉中加入一勺胡椒粉、一勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、加入适量的葱姜汁,下手充分地抓拌均匀。tSB拜客生活常识网

4、然后再往牛肉中打入一个鸡蛋清,再次下手抓拌均匀,抓拌至把蛋清完全吸收,这样牛肉就吸足了水。tSB拜客生活常识网

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5、再往牛肉中加入一勺红薯淀粉,下手抓拌均匀,让牛肉都裹上淀粉,最后淋入少许食用油抓拌均匀,锁住水分。tSB拜客生活常识网

6、准备一小把清洗干净的黄豆芽放入碗中备用,一颗油麦菜清洗干净以后切成长段放入碗中备用。tSB拜客生活常识网

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7、一把小葱切成葱花,一把大蒜拍扁以后剁成蒜末,一块生姜切成姜末,全部切好放入盘中备用。tSB拜客生活常识网

8、起锅烧油,放入一小把花椒和几个干辣椒,开小火慢炒,炒出辣椒和花椒的香味,炒至辣椒焦黄。tSB拜客生活常识网

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9、炒好的辣椒和花椒放在案板上,用刀先切成小块,再慢慢地压成末,这样刀口辣椒就做好了。tSB拜客生活常识网

10、另起锅烧油,油热以后把姜蒜末放入锅中炒出香味,再加入一勺豆瓣酱和一块火锅底料炒出红油。tSB拜客生活常识网

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11、然后加入一碗清水,调味加入一勺鸡精、半勺白糖、一勺生抽,搅拌均匀,开大火把汤汁烧开。tSB拜客生活常识网

12、再把黄豆芽放入锅中翻拌均匀煮1分钟,再把准备好的油麦菜放入锅中煮20秒钟,把食材控水捞出放入大碗中。tSB拜客生活常识网

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