然后将木瓜切成小块放进银耳汤中，煮一分钟，再倒入纯牛奶，煮半分钟即可关火，加适量冰糖调味。
三、多吃五谷杂粮
五谷杂粮的营养丰富，多吃可以增加营养，也可以预防各种疾病，越吃越健康。所以不要只懂吃细粮，要时常吃些五谷杂粮调剂。
五谷杂粮有玉米、荞麦、燕麦、豆子、红薯等，多变着花样吃。
分享食谱：糯米蒸玉米排骨
糯米清洗后浸泡一个晚上。排骨段浸泡一个小时，勤换水去掉血水，再加面粉抓揉几遍。
排骨处理干净后放入姜丝、盐、白糖、料酒、生抽、蚝油、老抽、鸡精抓拌均匀，腌制两个小时以上入味。玉米切小段待用。
然后给腌好的排骨裹上糯米，整体的摆进盘内或者蒸笼内，在夹杂着玉米，摆放好后入锅蒸制。
蒸五十分钟后，撒点葱花、小米椒点缀，这道菜就做好了。
少吃2样，分别是少吃肥肉、少吃伤脾胃的食物。
1、经常吃肥肉的话，会给身体增加负担，会引起肝胆损伤，会引起肥胖，等等，坏处很多，不利于健康，所以再喜欢吃肥肉也要管住嘴，少吃或者不吃。
2、上了年纪后，脾胃一定要保护好，一旦脾胃受损，直接影响到身体质量，所以要少吃伤脾胃的食物，比如冰西瓜、冰镇绿豆汤、苦瓜、剩菜剩饭等。
牢记以上几点，保重身体，开心过好每一天！别再吃错了。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
