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伏天燥热易上火,别乱吃,建议多给家人吃这6样,营养解暑不上火

常驻编辑 养生保健 2022-08-02 切成   伏天   翻炒   燥热   黄豆   香菇   鸡肉   大虾   南瓜   羊肉   均匀   放入   家人   营养   建议

3、浸泡过的大虾沥干水分,用剪刀把大虾的虾脚、虾须、虾枪全部处理干净,先用清水清洗一下。FZT拜客生活常识网

4、然后在大虾的头部挤出大虾里面的虾胃,顺便把里面的虾线也慢慢扯出来,这样处理就完美了。FZT拜客生活常识网

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5、这个时候倒入多一点的清水,把大虾反复地清洗几遍,清洗至水变清澈沥干水分备用。FZT拜客生活常识网

6、再把洗干净的大虾放在案板上,用刀把大虾的背部慢慢片开,这样可以让做出来的大虾更加入味。FZT拜客生活常识网

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7、两根小葱切成葱段,一块生姜切成姜片,用手用力攥出葱姜汁放入大虾中,再加入一勺料酒,充分地抓拌均匀腌制10分钟。FZT拜客生活常识网

8、这个时候准备一把洗干净的大蒜,把大蒜用刀剁成碎一点的蒜末,把蒜末放在漏勺里面,用清水把大蒜清洗一下。FZT拜客生活常识网

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9、经过清洗的大蒜就不会有苦涩味了,再把清洗好的大蒜末沥干水分,放入小碗中备用。FZT拜客生活常识网

10、再准备一小把洗干净的小米椒,先去蒂再切成辣椒圈,最后再剁一下,切得碎一点放入小碗中备用。FZT拜客生活常识网

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11、往大虾中少量多次的加入两勺玉米淀粉,下手充分的抓拌均匀,抓拌至每一个大虾都均匀的裹上一层淀粉。FZT拜客生活常识网

12、起锅烧油,油温5成热以后把大虾一个个放入锅中,中小火慢炸,炸至外酥里嫩,控油捞出备用。FZT拜客生活常识网

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13、锅留底油,油热以后把一半的蒜末放入锅中炒出大蒜的香味,炒至大蒜微黄,把小米椒末放入锅中炒出辣味。FZT拜客生活常识网

14、调味加入半勺食盐、半勺鸡精、半勺生抽炒至调料化开,再把剩下的蒜末倒入锅中继续翻炒均匀。FZT拜客生活常识网

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15、再把炸过的大虾放入锅中快速翻炒均匀,让所有的配料都裹在大虾上面,撒上葱花点缀即可关火出锅,享用美食了。FZT拜客生活常识网

:⒋黄豆FZT拜客生活常识网

夏天是一年中身体消耗能量比较大的时候,伏天适量地吃一些黄豆也是不错的,黄豆素有“豆中之王”的美誉,自古就有“要长寿,吃黄豆”的说法。FZT拜客生活常识网

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食材清单 黄豆、红椒、小葱、生姜、香菜、洋葱、香芹、五花肉FZT拜客生活常识网

1、准备两斤黄豆,捡出黄豆里面的坏豆,用清水把黄豆反复地搓洗两遍,清洗掉黄豆表面的尘土,清洗至水变清澈为止。FZT拜客生活常识网

2、然后再往黄豆中加入多一点的清水,盖上保鲜膜,把黄豆放入冰箱冷藏浸泡一个晚上。FZT拜客生活常识网

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3、泡好的黄豆连水一块倒入电饭煲中,再加入一勺食用碱面,用筷子搅拌均匀,盖上盖子按煮饭键煮熟。FZT拜客生活常识网

4、趁这个时候准备两个清洗干净的红椒,把红椒蒂和红椒籽去掉,再把红椒切成大一点地块。FZT拜客生活常识网

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5、把切好的红椒放入绞肉机中,盖上盖子把红椒打成红椒碎,打好先放入大碗中备用。FZT拜客生活常识网

6、一把小葱切成葱段,一块生姜切成姜片,两根香菜切成香菜段,切好放入盘中备用。FZT拜客生活常识网

7、再准备半个洋葱,切成细细的洋葱丝,几根香芹切成长一点的芹菜段,切好也放入盘中备用。FZT拜客生活常识网

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8、一小块的五花肉切成稍微碎一点的五花肉丁,将洗干净的香菇切成香菇丁,切好放入盘中备用。FZT拜客生活常识网

9、小碗中加入3个八角、5片香叶、一小把花椒、一小把麻椒、一小把小茴香,加入小半碗温水,浸泡出香味。

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