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入睡难,多梦易醒,多吃这3种食物,营养丰富,安神助眠睡得香

常驻编辑 养生保健 2022-08-20 调味汁   面糊   米糕   蚝油   芦笋   翻炒   均匀   豆腐   放入   牛奶   食物   营养
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香煎豆腐p6f拜客生活常识网

食材准备:豆腐、大蒜、小葱、小米辣,鸡蛋、玉米淀粉。p6f拜客生活常识网

调味料:食盐、生抽、蚝油、糖。p6f拜客生活常识网

具体做法:p6f拜客生活常识网

1、选一块嫩豆腐,擦干水分,切成大小均匀的片。p6f拜客生活常识网

裹鸡蛋液p6f拜客生活常识网

2、打一个鸡蛋放入碗中,用筷子搅成鸡蛋液。另准备一个干爽的盘子,倒入玉米淀粉。p6f拜客生活常识网

煎豆腐p6f拜客生活常识网

3、将豆腐片沾满鸡蛋液后,再裹上一层玉米淀粉。p6f拜客生活常识网

豆腐煎成金黄色p6f拜客生活常识网

4、准备一个平底不沾锅,刷一层油,八成热时,放入挂好粉的豆腐片,煎成两面金黄色。p6f拜客生活常识网

调料汁p6f拜客生活常识网

5、另准备一个小碗,放入蒜末、小米辣、食盐、生抽、蚝油、糖,半碗水搅拌均匀,做成调味汁。p6f拜客生活常识网

淋调味汁p6f拜客生活常识网

6、将调味汁淋到煎好的豆腐片上,小火收汁,撒葱段调味。p6f拜客生活常识网

成品p6f拜客生活常识网

用常见的食材,做出不一样的美味来。上面就是今天分享的3道家常菜的做法,好吃又易做,你也赶快做起来吧!更多美味的做法在持续分享中哦。p6f拜客生活常识网

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