糖尿病人容易感到饿，但是吃多了又怕血糖高，怎么办？
三、有效的解决方法--个性化膳食营养治疗
美国糖尿病协会（ADA）在2015版糖尿病治疗准则中也强调，营养方面的干预和治疗应该是个性化的--“私人定制”，在充分关注患者病情、血糖波动情况、生活作息及个人喜好的情况下，量身定做饮食治疗方案，体现患者的“独特性”。
理论依据《中国糖尿病膳食指南（2017）》8条核心内容，实现私人定制膳食营养治疗方案。
1、吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重。控制腰围，预防腹型肥胖，合理饮食，预防营养不良。规律运动，以有氧运动为主，每周至少 3 次，每次不少于 20 分钟。
2、主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3。选择血糖指数低的主食。
3、多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样，深深色蔬菜占 1/2 以上，尽量吃血糖生成指数低的水果。
4、常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，同时减少肥肉摄入，限制腌制、烘烤、烟熏等加工肉类制品的摄入。
5、奶类豆类天天有，零食加餐合理选择，保证每日 300 克液态奶或奶制品的摄入；重视大豆类及其制品的摄入；零食加餐可选择少许坚果。
6、清淡饮食，足量饮水，限制饮酒烹调注意少油少盐。每天烹调油 25～30 克，食盐用量不超过 6 克；饮料可选淡茶与咖啡；不推荐糖尿病患者饮酒。
7、定时定量，细嚼慢咽；改变进餐顺序，先吃蔬菜、再吃肉类、最后吃主食。
8、注重自我管理，包括饮食控制、规律锻炼、遵医嘱用药、监测血糖、足部护理以及高低血糖预防和处理等六方面的自我管理；定期接受个体化营养指导。
无论是哪种类型的糖尿病患者，都需要正确控制饮食。均衡合理的膳食，可以帮助糖尿病人减轻胰岛负担、纠正代谢紊乱、控制体重范围，从而达到有效控糖的目的。
参考文献：
[1] 中国营养学会.中国糖尿病膳食指南（2017） 中国营养学会官网
[2] 焦广宇 蒋卓勤主编，临床营养学（第三版） 人民卫生出版社. 2015
[3] 医学界内分泌频道
[4] 中国临床营养网
[5] 葛可佑主编，中国营养师培训教材，人民卫生出版社.2016
[6] 中国营养学会. 中国居民膳食指南（2016）专业版 人民卫生出版社.2016
[7] 杨月欣，李宁.营养功能成分应用指南[M]. 北京大学医学出版社.2011
糖尿病患者比常人饿得更快，却需要比常人吃得更少才行。吃饭本来是最享受最开心的一件事，可放在糖尿病患者这里，却成了最麻烦的一件事。
糖尿病人容易感到饿，但是吃多了又怕血糖高，怎么办？
多食，这是糖尿病患者早期“三多一少”典型症状之一，主要就是患者饿得快，总感觉吃不饱，所以需要吃更多食物才行。这是因为糖尿病发生时，因为胰岛素分泌不足，会导致摄入的葡萄糖无法被有效地吸收利用，而葡萄糖作为人体能量的主要来源，若得不到及时的补充，就会使得患者一直觉得很饿。如果患者不知道自己得了糖尿病，就会一直饿，一直吃，如此就会形成恶性循环，导致血糖持续升高，危害身体健康。
饭还是要吃的，而且必须吃好才行。糖尿病患者不能因为饿得快，就放开了吃，也不能因为血糖高，就不吃饭了。想要控制好血糖，还能保证吃得好，关键是要学会怎么吃。
1、少食多餐，保证总热量不超标：既然饿得快，那就及时加餐，但前提是每餐都要少吃，要保证一天内摄入的总热量不超标。患者可以根据个人情况，计算自己每天需要摄入的食物总量，然后在合理安排一日三餐的基础上，在两餐之间，适当安排加餐。无论是一天三餐，还是五餐、六餐，甚至更多餐，只要保证总量不超标即可。
2、均衡营养，合理安排饮食结构：知道怎么吃，还得知道吃什么。正常来说，主食是热量主要的来源，但对于糖尿病患者来说，吃太多主食，血糖容易失控。所以患者要学会合理搭配食物种类，保证食物多样化，营养均衡。
①注意主食增加粗粮摄入，减少精米细面摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜，帮助延缓餐后血糖升高，增加饱腹感。加餐可以选择富含优质蛋白的蛋类、奶制品、豆制品、坚果等，比较抗饿，还不会升高血糖。另外也可以选择低糖水果、蔬菜等低热量的食物。
②记住吃饭顺序，最好是按照蔬菜--荤菜--主食的顺序来吃，研究表明，按照这个顺序吃饭，并保证摄入的蔬菜量足够，可使患者的糖化血红蛋白明显下降。
