天气炎热很容易让人心情烦躁，尤其是在三伏天的时候，天气异常潮湿闷热，特别是对于一些女性朋友来说，夏天天气炎热，紫外线强，很容易晒黑。这也是很多女人非常困扰的一件事。但是到了夏季出现晒黑也是在所难免的一件事。
很多到了炎热的夏季，虽然各种各样的防晒工作都做得非常完美，但依旧有许多人逃避不了被晒黑的结果。在日常的生活中，我们除了要做好防晒工作之外，尽量少吃感光性的食物，多吃一些助于美白肌肤的食物。接下来跟大家分享：夏天紫外线强黑，建议女人常吃8种食物，皮肤水润不怕晒，别错过。
西红柿
夏天多吃些西红柿，能有效防止紫外线的侵害。西红柿是最为常见的蔬果，味道酸甜，富含营养，深受大众的喜爱。
推荐食谱：【西红柿鸡蛋汤】
所需食材：西红柿 鸡蛋 淀粉 葱 香菜
调味料：盐 鸡精 胡椒粉
1、准备两个新鲜的西红柿，先把西红柿给清洗一下，多清洗几遍，洗净的西红柿，再在西红柿的顶部打上花刀，然后再放入热水里面浸泡，这样比较方便西红柿脱皮
2、西红柿泡好之后，再把西红柿给取出来，接下来再把西红柿的外皮给撕掉，然后再把西红柿根蒂切掉，再给西红柿切碎，切好的西红柿碎再放入碗中备用
3、接下来再准备一些配料，准备一把小葱，洗净之后再切成葱花，再准备一些生姜，切成姜丝，再剁成姜末，再准备一些香菜，洗净之后再切成香菜段 切好的香菜段 再放入碗中备用
4、准备几个新鲜的鸡蛋，把鸡蛋直接给打进碗中，然后再放入一些盐，增加底味，再添加一些胡椒粉，可以起到去腥增香的作用，然后再搅拌成鸡蛋液 放在一边备用
5、接下来再准备一个小碗，放入一淀粉 再倒入适量的清水，搅拌一下，搅拌到没有干面粉颗粒就可以了，然后再放在一边备用
6、起锅烧油 放入一些番茄酱 翻炒片刻再放入切好的西红柿碎，然后再放入一些盐，可以快速地炒出西红柿的汁水，西红柿炒到软烂的时候 再倒入开水
7、接下来开大火煮开，然后再淋入水淀粉 ，这样煮出来的汤汁会增加浓郁好喝，然后再放入盐 鸡精 胡椒粉调味，小火炖煮入味
8、炖煮到入味的时候，接下来再淋入鸡蛋液，淋入慢一点，弄成漂亮的鸡蛋花， 鸡蛋花煮熟之后，然后再倒入碗中，碗中 提前放入葱花 香菜，鸡蛋花倒进去之后 再淋入香油
美味既成 美味好吃的西红柿鸡蛋汤就做好了。
