男人是一个家庭的顶梁柱，需要承担起照顾家庭的责任，如果想让家庭越来越顺，强健的身体是前提条件。
作为男人，平时除了要多加锻炼，还要多吃肉类食物，尤其是以下五种，建议要多吃，那么，是哪五种呢？一起来了解一下吧！
第5名：鸡肉
推荐菜谱：【黄焖鸡】
一、准备食材：
鸡腿肉、香菇、土豆、青红椒、生抽、蚝油、黄豆酱、冰糖、食用油、料酒、生姜、蒜瓣。
二、具体做法：
1、鸡腿肉切块，装入碗中备用，生姜切片，蒜瓣切丁，青红椒切成小段，香菇、土豆切成块备用。
2、焯水去腥：鸡肉冷水下锅，加入适量料酒和姜片，7分钟左右后，捞出鸡肉沥干水分放入盘中。
3、调酱汁：生抽、蚝油、黄豆酱各1勺，分别加入小碗中，搅匀后备用。
4、热锅冷油，加入适量冰糖，小火慢炒至枣红色，倒入准备好的鸡肉，翻炒几下，方便鸡肉上色，待鸡肉上色后，倒入酱汁，加入蒜丁，大火翻炒出香味。
5、加入适量热水，将食材全部转入砂锅，大火煮开后，加入香菇，盖上盖子，焖煮10分钟左右，揭开盖子，加入土豆，继续焖煮10分钟，揭盖，加入青红椒。
6、营养美味的黄焖鸡就完成啦，口感完全不输饭店的哦！
第4名：泥鳅
推荐菜谱：【干煸泥鳅】
一、准备食材：
鲜活泥鳅、高度白酒、生姜、蒜瓣、干辣椒、花椒、胡椒粉、白糖、食盐、生抽、香醋、芹菜、红辣椒、小葱、白芝麻。
二、具体做法：
1、生姜洗净后切成细条，蒜瓣切成小丁，干辣椒切成段，芹菜洗净后切段，红辣椒切成细丝，小葱切段备用。
2、鲜活泥鳅放入大碗中，撒上适量食盐，再加入适量高度白酒，盖上盖子等待半分钟左右，有效去除泥鳅表面的粘液和土腥味。
3、泥鳅用清水冲洗干净，切掉头和内脏，用刀拍打泥鳅背部，拍扁后的泥鳅，入味效果会更好。
4、起锅加入菜籽油，烧热后，先加入少量食盐，方便入味，然后将处理好的泥鳅倒入锅中，小火煎至两面金黄焦脆后，出锅备用。
5、另起锅烧油，加入姜蒜、干辣椒段、花椒麻椒，大火翻炒出香味后，将煎好的泥鳅倒入锅中，加入适量的胡椒粉、食盐、白糖，大火翻炒均匀。
6、浇上1勺生抽，切好的芹菜和红辣椒一并放入，继续开大火翻炒，直至芹菜炒熟，最后，沿着锅边加入香醋，激发出香味，加入白芝麻和葱段，再次翻炒10秒左右，即可出锅食用。
