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夏天是孩子长高季,推荐10道菜,既长身体又补钙,家长千万别错过

常驻编辑 食物营养 2022-06-09 热油   蒜瓣   蚝油   小葱   翻炒   料酒   葱花   生姜   淀粉   做法   夏天   家长   身体   孩子
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(1)牛仔骨洗净切片,蒜瓣剥皮切末,生姜去皮切片,线椒切段,干辣椒切段备用。jlN拜客生活常识网

(2)锅中热油下入牛仔骨,小火慢煎至两面金黄色盛入盘中备用。jlN拜客生活常识网

(3)锅底留油爆香生姜、蒜末、线椒、干辣椒,再下入牛仔骨翻炒片刻。jlN拜客生活常识网

(4)加入适量的生抽和老抽翻炒均匀,关火出锅装盘即可,鲜嫩多汁,巨下饭巨好吃,大人小孩都喜欢吃的一道家常菜!jlN拜客生活常识网


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四 、茄汁 脆皮 豆腐 jlN拜客生活常识网

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1、准备 食材:嫩豆腐 、淀粉 、生抽 、蚝油 、白砂糖 、蕃茄酱 、小葱 、白芝麻 jlN拜客生活常识网

2、茄汁 脆皮 豆腐 的做法:jlN拜客生活常识网

(1)嫩豆腐洗净切块,小葱切葱花备用。jlN拜客生活常识网

(2)料汁 :碗中倒入 适量的蕃茄酱 、生抽 、蚝油 、白砂糖 、适量的 清水搅拌均匀 。jlN拜客生活常识网

(3)嫩豆腐均匀地裹上一层淀粉,倒入油锅中,煎至两面金黄色。jlN拜客生活常识网

(4)再倒入调好的酱汁煮至汤汁浓稠,大火收汁关火出锅装盘。jlN拜客生活常识网

(5)再撒上少许葱花和白芝麻点缀,即可出锅装盘开吃了,做法简单营养美味,好吃又下饭,大人小孩都喜欢吃的一道美食!jlN拜客生活常识网


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五 、蒜蓉 大 虾 jlN拜客生活常识网

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1、准备 食材:基围虾 、蒜瓣 、小米辣 、生姜 、生抽 、蚝油 、白砂糖 、淀粉 、小葱 jlN拜客生活常识网

2、蒜蓉 大虾 的做法:jlN拜客生活常识网

(1)基围虾处理清洗干净,小米辣切圈,蒜瓣剥皮切末,生姜去皮切片,小葱切葱花。jlN拜客生活常识网

(2)锅中热油放入生姜、蒜末、小米辣炒出香味,再下入大虾翻炒至变色。jlN拜客生活常识网

(3)加入适量的生抽、蚝油、白砂糖、适量的清水盖上锅盖煮至片刻。jlN拜客生活常识网

(4)再淋入适量的水淀粉勾芡,关火出锅撒上适量的葱花点缀即可,做法简单厨房小白也能轻松驾驭,老少皆宜!jlN拜客生活常识网


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六 、青椒 鸡蛋 炒 火腿肠 jlN拜客生活常识网

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1、准备食材 :青椒 、腊肠 、鸡蛋 、白芝麻 、蒜瓣 、生抽 、蚝油 、食盐 、老抽 jlN拜客生活常识网

2、青椒 鸡蛋 炒 火腿肠 的做法:jlN拜客生活常识网

(1)青椒洗净去蒂切块,腊肠切片,蒜瓣剥皮切末备用。

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