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夏天是孩子长高季,推荐10道菜,既长身体又补钙,家长千万别错过

常驻编辑 食物营养 2022-06-09 热油   蒜瓣   蚝油   小葱   翻炒   料酒   葱花   生姜   淀粉   做法   夏天   家长   身体   孩子
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2、红烧肉 烧 鹌鹑蛋 的 做法:jlN拜客生活常识网

(1)五花肉洗净切块,鹌鹑蛋煮熟捞出剥壳,小葱切葱花,生姜去皮切片,蒜切末。jlN拜客生活常识网

(2)五花肉冷水下锅,加入适量的料酒焯水片刻,捞出沥干水分备用。jlN拜客生活常识网

(3)锅中热油放入五花肉煸炒出油脂,煎至两面金黄色盛入盘中备用。jlN拜客生活常识网

(4)锅底留油放入几块冰糖炒至融化,再加入五花肉翻炒裹上糖色。jlN拜客生活常识网

(5)倒入适量清水漫过五花肉,加入适量的酱油、料酒、老抽、蚝油、葱姜蒜、桂皮、香叶盖上锅盖,大火炖开。jlN拜客生活常识网

(6)放入鹌鹑蛋,盖上锅盖转小火炖至40分钟后,至食材熟透入味。jlN拜客生活常识网

(7)关火出锅装盘即可,肉香四溢唇齿留香,鹌鹑蛋裹上料汁好吃到停不下来,做法也很简单,大人小孩都特别爱吃!jlN拜客生活常识网


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十 、酱汁 杏鲍菇 jlN拜客生活常识网

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1、准备食材 :杏鲍菇 、番茄酱 、生抽 、老抽 、食盐 、白砂糖 、胡椒粉 、淀粉 、小葱 jlN拜客生活常识网

2、酱汁 杏鲍菇 的做法:jlN拜客生活常识网

(1)杏鲍菇洗净表面改花刀,葱切成葱花。jlN拜客生活常识网

(2)调酱汁 :碗中倒入 适量的蕃茄酱 、生抽 、老抽 、食盐 、白砂糖 、胡椒粉 、淀粉适量的 清水搅拌均匀 备用 。jlN拜客生活常识网

(3)锅中热油,下入杏鲍菇,煎至两面金黄色,倒入调好的酱汁,大火翻炒均匀,至汤汁浓稠关火收汁。jlN拜客生活常识网

4)关火出锅撒上少许葱花点缀即可,做法简单营养美味,超好吃老少皆宜!jlN拜客生活常识网

以上小慧分享的十道家常菜的做法大家都学会了吗,学会了在家试着给孩子做一下吧!jlN拜客生活常识网

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