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夏季多给孩子吃的10道下饭菜,开胃又清肠,健康美味,营养价值高

常驻编辑 食物营养 2022-07-01 蒜蓉   蚝油   扇贝   翻炒   料酒   汤匙   排骨   大火   饭菜   营养价值   夏季   放入   美味   孩子   美食

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。kjU拜客生活常识网


手撕杏鲍菇

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食材:杏鲍菇2个、香葱、蒜、小米椒、生抽、耗油、孜然粉勺、芝麻油;kjU拜客生活常识网

做法:kjU拜客生活常识网

1、杏鲍菇洗净后撕成大片,然后撕成筷子大小的竖条状,小葱切段、小米椒切小段,蒜切片备用;kjU拜客生活常识网

2、热锅凉油,油热后,倒入蒜和葱白爆香,接着放入杏鲍菇煸炒,炒至水分干掉,再加入生抽2勺、耗油1勺、半勺白糖,适量盐,翻炒均匀。kjU拜客生活常识网


香辣排骨

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食材:排骨,小米椒,青椒,红椒,生抽,老抽,蚝油,豆瓣酱,盐,鸡精,料酒,葱,姜,蒜kjU拜客生活常识网

做法:kjU拜客生活常识网

1. 排骨洗净,放入锅中,倒入水,料酒,葱姜焯一下,捞出备用。kjU拜客生活常识网

2. 切好小米辣,青椒,红椒,姜蒜葱切碎。锅中倒入适量的油,把糖放入锅里,炒岀糖色,放入排骨翻炒,排骨两面金黄,倒入豆瓣酱,料酒,生抽,老抽,蚝油。kjU拜客生活常识网

3. 倒入开水,没过排骨,盖上锅盖,大火炖。大火烧开后转小火煮约20~30分钟左右。kjU拜客生活常识网

4. 放入姜蒜小米辣青椒红椒翻炒,然后转大火收汁,可以加入少许盐调味。收至汤汁浓稠关火,岀锅后撒入少许葱花。kjU拜客生活常识网


蚝油豆腐

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【食材】:老豆腐 适量、蚝油 2勺、香醋 1勺、糖 小勺、盐 小勺、水4汤匙、淀粉 1小勺kjU拜客生活常识网

【做法】:kjU拜客生活常识网

1、老豆腐洗净切成块,平底锅倒油,依次放入豆腐,小火慢煎,煎至两面金黄;kjU拜客生活常识网

2、加蚝油,香醋,糖,少许盐(可以尝一下,觉得够咸就不用加盐了),淀粉用小半碗水搅开,水淀粉倒入锅内。kjU拜客生活常识网

3、中火煮3分钟,煮至酱汁变浓稠,要保证每块豆腐都吸入酱汁,最后撒上葱花即可出锅。kjU拜客生活常识网


蒜蓉辣酱烧排骨

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材料:肋排350g、李锦记蒜蓉辣酱一汤匙、生抽一汤匙、老抽半汤匙(一汤匙 15ml)、白糖一点点、姜、葱、料酒;kjU拜客生活常识网

做法kjU拜客生活常识网

1.排骨剁成小块,放在流动的水下反复冲洗净血水;葱切段、姜切片;kjU拜客生活常识网

2.锅中放油烧热,爆香葱姜,倒入排骨反复翻炒至排骨变色,边缘稍有焦黄;倒入半汤匙料酒炒匀;kjU拜客生活常识网

3.加入一汤匙蒜蓉辣酱、一汤匙生抽、半汤匙老抽、一点点白糖,再加水至排骨三分之二处;kjU拜客生活常识网

4.大火煮开后,加盖转小火焖20分钟左右,开盖转大火收浓汤汁,撒上葱花,出锅;kjU拜客生活常识网


豉香海鲈鱼

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