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夏季多给孩子吃的10道下饭菜,开胃又清肠,健康美味,营养价值高

常驻编辑 食物营养 2022-07-01 蒜蓉   蚝油   扇贝   翻炒   料酒   汤匙   排骨   大火   饭菜   营养价值   夏季   放入   美味   孩子   美食
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粉蒸肉

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【食材】:五花肉 适量、蒸肉米粉 适量、生抽 2勺、老抽 1勺、甜面酱 2勺、盐 少许、糖 1小勺、蒜 3瓣kjU拜客生活常识网

【做法】:kjU拜客生活常识网

1、大米,糯米,八角、花椒放入锅里小火加热,干锅翻炒至米粒发黄,然后把里面的八角花椒挑出来,倒入搅拌机的研磨杯中打成米粉;kjU拜客生活常识网

2、五花肉洗净切成均匀的肉片,大概5~8毫米厚,不要切太薄,不好切的可以放冰箱冷冻半小时再切。kjU拜客生活常识网

3、把肉片放在一个大容器里,放入甜面酱、生抽、老抽、盐、糖和蒜蓉抓匀,然后放冰箱冷藏腌2~3小时入味,中间翻拌几次;kjU拜客生活常识网

4、芋头或南瓜或土豆切块,加一点盐拌匀,平铺到盘中垫底。kjU拜客生活常识网

5、将打好的米粉和腌好的肉混合,使每一片肉都裹上米粉,裹好后放盘子里码整齐。kjU拜客生活常识网

6、锅里放入足够的水,把肉放入锅里大火煮开后转中火蒸1个小时即可。kjU拜客生活常识网


魔芋烧鸭

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食材:鸭肉,魔芋,青蒜苗,泡姜,泡萝卜,泡红椒,花椒,大蒜,啤酒kjU拜客生活常识网

做法:kjU拜客生活常识网

1.青蒜苗、泡辣椒、泡萝卜、泡姜分别切段;蒜略拍;魔芋切片,入沸水中焯烫2分钟,捞出沥干。kjU拜客生活常识网

2.鸭肉洗净,斩成块。kjU拜客生活常识网

3.适量油烧热,倒入鸭块用中大火爆至发黄、亮油。kjU拜客生活常识网

4.取砂煲,倒入适量油烧热,爆香花椒、泡椒、泡姜、泡萝卜、蒜,调入郫县豆瓣酱炒出红油。kjU拜客生活常识网

5.加老抽、冰糖,翻炒均匀。kjU拜客生活常识网

6.倒入啤酒没过鸭肉,大火煮沸。kjU拜客生活常识网

7.下入处理好的魔芋,盖上锅盖,转至小火焖烧1小时。kjU拜客生活常识网


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