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适合夏天吃的10道家常菜,简单易做,好吃更营养,收藏起来

常驻编辑 食物营养 2022-07-27 切成   腰花   扁豆   翻炒   菜花   虾仁   道家   大蒜   茄子   放入   好吃   夏天   营养   适合   简单

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天。用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。9ZN拜客生活常识网


凉拌豇豆角

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食材:豇豆、大蒜、小米辣、9ZN拜客生活常识网

1、豇豆摘成小段,去掉老筋待用。大蒜洗净切碎、小米辣洗净切碎待用。9ZN拜客生活常识网

2、锅里加水煮沸,加入少许油和盐,下入豇豆焯水断生捞起沥干水分待用。9ZN拜客生活常识网

3、蒜末和小米辣装碗,淋上热油即发香味,加入少许生抽、蚝油、盐、鸡精混合拌匀。9ZN拜客生活常识网

4、把凉拌料汁淋在豇豆上,混合拌匀装盘即可。9ZN拜客生活常识网


红烧肉炖茄子

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这道红烧肉炖茄子,肥而不腻入口超解馋,保准让你越吃越香。9ZN拜客生活常识网

食材:五花肉400克、茄子1个、八角2粒、生抽2勺、老抽半勺、盐1勺、鸡精少许9ZN拜客生活常识网

做法:1、五花肉切厚片,茄子切成大块。9ZN拜客生活常识网

2、将五花肉加入生抽、老抽抓匀腌制5分钟。9ZN拜客生活常识网

3、炒锅烧热,倒入五花肉大火爆炒2分钟。9ZN拜客生活常识网

4、加入八角、一碗水盖上锅盖焖2分钟。9ZN拜客生活常识网

5、加入茄子、盐、鸡精,继续焖3分钟,焖至茄子入口即化,即可撒入葱花装盘。9ZN拜客生活常识网


虾仁滑蛋

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用料9ZN拜客生活常识网

鲜虾300克;鸡蛋4个;糖少许;蛋白1茶匙;油3茶匙;温水1茶匙9ZN拜客生活常识网

做法9ZN拜客生活常识网

1.鲜虾洗干净,放入冰箱冷冻室30分钟取出,用剪刀剪去虾头。9ZN拜客生活常识网

2.用剪刀开腹部的虾壳一直剪到尾部,将虾壳剥掉。9ZN拜客生活常识网

3.剔出虾线。9ZN拜客生活常识网

4.肚子的黑线也要取出。9ZN拜客生活常识网

5.洗干净剥好的虾仁,沥干水。9ZN拜客生活常识网

6.用厨房纸或纱布进一步吸干水。9ZN拜客生活常识网

7.虾仁用少许盐、1/3茶匙淀粉、1/2茶匙油腌好,用保鲜纸包好放入冰箱30分钟。9ZN拜客生活常识网

8.鸡蛋打入碗中后,打散,放入少许盐、糖,入锅炒制时,加一点温水搅匀。9ZN拜客生活常识网

8.鸡蛋打入碗中后,打散,放入少许盐、糖,入锅炒制时,加一点温水搅匀。9ZN拜客生活常识网

9.中火,放入油3汤匙,用三至四成热油温(约100 )浆好的虾仁轻放落油锅,虾仁两面转红色马上铲起。9ZN拜客生活常识网

10.虾仁沥油铲起倒入蛋中。油留锅中,用来炒蛋。9ZN拜客生活常识网

11.锅烧热,大火,倒入蛋液和虾仁快速炒几下,即可出锅。9ZN拜客生活常识网


爆炒腰花

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材料:腰花2个,红椒5个,葱花,蒜末,姜末,料酒,盐,油,酱油,香油9ZN拜客生活常识网

【做法】9ZN拜客生活常识网

1、把腰花切开,去掉筋,然后在腰花的背部竖着切几刀,横着切几刀,不要切断,然后在切成薄片,切好倒一点料酒拌匀。红椒切成小圈。9ZN拜客生活常识网

2、热锅冷油,大火,放入姜末、蒜末、红椒圈,炒香,然后放入腰花,快速翻炒,炒至腰花8成熟,放适量盐,酱油,香油,葱花,翻炒几下,出锅。9ZN拜客生活常识网


凉拌藕片

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【材料】莲藕/红尖椒/香菜/芝麻/盐/白糖9ZN拜客生活常识网

【调料】白醋/香油/大蒜9ZN拜客生活常识网

【制作步骤】9ZN拜客生活常识网

1,莲藕去皮,冲洗干净,切成厚薄均匀的藕片。9ZN拜客生活常识网

2,汤锅内加水,烧开,把莲藕倒入锅内,大火烧开,煮1~2分钟。9ZN拜客生活常识网

3,煮好的藕片捞出锅,用凉水淘凉,放入碗内备用。9ZN拜客生活常识网

4,红尖椒切成圈,大蒜切末。9ZN拜客生活常识网

5,开始加调料,1勺白糖,适量盐,1勺白醋,1勺生抽,少许香油,再依次加入蒜末、尖椒圈、白芝麻。

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