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三伏天食欲低:分享4道家常美食,开胃下饭好吃又有营养

常驻编辑 食物营养 2022-07-28 切成   蒜瓣   碎末   豆瓣酱   伏天   下饭   翻炒   料酒   食盐   生姜   道家   白糖   大火   食欲   好吃

【魔芋烧鸭】eWV拜客生活常识网

准备食材:500克新鲜鸭肉、一块魔芋豆腐、适量蒜瓣、一颗香葱、一小块生姜、少许豆瓣酱、食盐、生抽、料酒、白糖、胡椒粉、鸡精eWV拜客生活常识网

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第一步:准备500克左右的新鲜鸭肉,放入清水中清洗干净,然后剁成大小均匀的鸭肉块,再次洗净控干水分装盘备用,魔芋豆腐冲洗后切成块状备用,蒜瓣姜片洗净后切成碎末备用,小葱洗净后切成葱花备用。eWV拜客生活常识网

第二步:起锅烧水,放入两片姜片,适量料酒,鸭肉冷水下锅,大火将水烧开后转小火慢炖20分钟,捞出控干水分,清洗掉浮沫后控干水分,大火热锅,倒入焯水后的鸭肉块,转小火将水分煸炒干,然后捞出装盘备用。eWV拜客生活常识网

第三步:起锅烧油,油热后倒入豆瓣酱、葱姜蒜末爆香炒出红油,倒入鸭肉块煸炒片刻,锅中倒入适量的清水,盖上锅盖,转小火焖煮半小时。eWV拜客生活常识网

第四步:时间到了,揭开锅盖,锅中加入适量食盐、鸡精、白糖、生抽、胡椒粉大火收汁,食材入味后撒上适量的葱末点缀一下,就可以出锅装盘上桌食用了。eWV拜客生活常识网

【麻辣鸡爪】eWV拜客生活常识网

准备食材:500克左右的新鲜鸡爪、适量蒜瓣、两棵八角、一块是姜片、一小把干辣椒、适量花椒、一小把白糖,适量食盐、豆瓣酱、料酒、生抽、鸡精eWV拜客生活常识网

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第一步:将准备好的鸡爪中间切开分成两半,放入清水中冲洗干净备用,再准备一小块生姜,洗净后切成姜末、蒜瓣拍碎后切成碎末备用,干辣椒剪成小段、准备一小把花椒、两棵八角一起装盘备用。eWV拜客生活常识网

第二步:起锅烧水,水中加入适量料酒、姜片,鸡爪冷水下锅,大火将水烧开,焯煮3到5分钟左右,然后关火,捞出鸡爪,放入凉水中清洗干净,控干水分装盘备用。eWV拜客生活常识网

第三步:大火热锅,倒入适量食用油,油热以后倒入一小把白糖,炒出糖色后再倒入鸡爪,翻炒上色,再倒入一勺豆瓣酱和姜蒜末,爆香炒出红油,倒入适量清水,没过食材即可,锅中加入适量花椒、干辣椒、料酒、八角,盖上锅盖,大火烧开后转小火,慢炖15分钟左右。eWV拜客生活常识网

第四步:时间到后,揭开锅盖,倒入适量生抽、鸡精、食盐,转大火翻炒入味,收汁后就可以出锅装盘上桌食用了,一道好吃又营养的麻辣鸡爪就做好了,全家都爱吃的家常菜。eWV拜客生活常识网

【麻辣兔丁】eWV拜客生活常识网

准备食材:半只新鲜兔肉、半颗红椒、两根青尖椒、一小块生姜、一小把干辣椒、少许花椒、适量食盐、白糖、料酒、生抽、鸡精、蒜瓣、豆瓣酱eWV拜客生活常识网

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第一步:将准备好的新鲜兔肉放入清水中清洗干净,然后剁成小块装盘备用,红椒洗净后切成小块,青椒切成丁备用,葱姜洗净后拍碎剁成碎末备用。eWV拜客生活常识网

第二步:起锅烧油,油热后倒入一勺豆瓣酱、花椒、干辣椒和姜蒜末,爆炒炒出红油,再将兔肉倒入锅中,煸炒片刻,倒入适量清水一小勺料酒,盖上锅盖,焖煮十分钟eWV拜客生活常识网

第三步:锅中倒入青红椒、翻炒片刻,加入适量食盐、生抽、白糖、鸡精、翻炒化开调料,大火收汁,食材入味后就可以关火出锅装盘食用了,一道简单好吃的麻辣兔丁就做好了。eWV拜客生活常识网

【红烧切条】eWV拜客生活常识网

准备食材:两根新鲜茄子、适量蒜瓣、一小块生姜、一颗小米椒、一根香葱、少许豆瓣酱、一勺白糖、适量食盐、生抽、鸡精、花椒粉eWV拜客生活常识网

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第一步:将准备好的切条去除外皮,切成切条备用,装入空盆中,撒上一层淀粉,让切条均匀的裹上一层淀粉,蒜瓣拍碎后切成碎末,生姜洗净后切成碎末,小葱切成葱花备用,小米椒洗净后切成丁,青尖椒洗净后切成丁。eWV拜客生活常识网

第二步:起锅烧油,油热后倒入切条转小火慢炸,炸至切条变色发软,后捞出控油,装盘备用,锅中留底油,倒入一勺豆瓣酱和姜蒜末,爆香后炒出红油,倒入青红椒煸炒片刻,再倒入炸好的切条大火翻炒。eWV拜客生活常识网

第三步:锅中倒入适量白糖、少许食盐、适量生抽、鸡精,翻炒化开调料,食材入味后,撒上少许葱花点缀一下,就可以出锅上桌装盘食用了。eWV拜客生活常识网

【芹菜炒鸡蛋】eWV拜客生活常识网

准备食材:150克左右新鲜芹菜、三个鸡蛋、两个尖椒、适量蒜瓣、一小块生姜、少许豆瓣酱、适量食盐、生抽、鸡精

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