午餐吃得过饱，饭后睡觉，或者是饭后、酒后有夫妻生活，这些举动都有可能导致经期过多耗损。
“晚不流汗水”
比较好理解，就是晚上一直都处于静态，若非受到一些因素刺激，很少会出汗，如果在没有任何因素刺激之下，睡眠环境也是适中的，却还是出了很多的汗。
可不是什么好的信号，很有可能是疾病在作怪，或者是步入更年期的一个信号，中年以后，会逐渐进入到更年期，因体内激素的变化，也就会有潮热、多汗的现象。
如果排除更年期，就可能排查一下是不是与疾病相关，比如说体虚，也可能是肾阳虚，会有自汗的现象。
不论如何，夜间出汗太多，对健康其实都没有益处，容易耗损较多的阳气，中老年人更应该要放在心上。
中老年人守住阳气就等于养寿，3种养阳方式，可对照做起来！
1.睡子午觉，有益补阳气
《黄帝内经》中有言：阳气尽则卧，阴气尽则寐，这句话的意义在于养好阳气和阴气，睡眠很重要，而如何睡有利于调养阳气，也是有一定的讲究。
坚持睡好子午觉，其实更有益于收敛阳气和升发阳气，所谓的子午觉，就是晚上23点-1点，处于深度睡眠当中，午觉，当然是指中午11点到1点了。
这里需要提醒一下，午觉不必睡太长时间，睡
