每一个积极有为的人，更应该学会利用“无为”的时间，来为自己充电续航。
根据《内经》的指示，冬三月要以藏为主，以静为守，从形体，到动作，到心灵都处于蛰伏的状态，才能顺应冬三月的藏气。
「冬，終也，万物收藏也。」立冬养藏，人的状态，应如同茧蛹，有封有藏。
「冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳」。所谓的冬藏，就是让阳气老老实实充满在身体中，别去打扰它。
可以说冬天是一个「囤货」的季节，冬三月「藏」的好，来年开春你的基底才扎实，阳气足，精血盈，整个人都会精神饱满，少生病。
具体要怎么藏呢？
1、冬不藏精，春必病温
《素问》曰“夫精者，身之本也”，也就是“肾精”，即“先天之精”。肾精充沛，人体正气旺盛，生命力强，就不容易感受外邪而致病。
冬与肾相通应，且肾喜温恶寒，冬天天气寒冷，最容易伤肾。随着气温的下降，如果肾的收藏功能不好，就很容易过度消耗精气，肾精不足会让人抵抗力下降，也更容易生病。所以说冬天对肾的保养十分重要。
从冬季的开端就开始调养，可扶正固本，提高人的免疫力和抗病力，延缓衰老。
2、冬季调理，补肾为佳
冬季首选温补类食物，常用如鸡、羊肉等。不过现在人们生活水平提高，要注意避免“补得”过度，导致上火。黑色类五谷和坚果如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等，虽是简单食材，但补肾效果不错。黑色属水入肾，可多吃滋阴益肾、填精补髓的食物。
3、睡好觉，藏好阳，养好阴
冬季，建议大家早睡晚起，跟太阳同步，日出而作，日落而息。冬季天气寒冷，人体新陈代谢相对缓慢，阴精阳气均处于藏伏之中，应多注意养精蓄锐。尤其老年人，气血虚弱，冬季起居更应早睡晚起，避寒就暖。
