减肥成功与否的关键，大多在于健康饮食习惯的养成。
下面4类食物，明星们的体型管理老师绝对不会让他们碰，如果你能戒掉这4类发胖食物，你离瘦下来就不远了。
油腻食物
减肥期严格控制饮食，坚持运动打卡，但一顿大餐后体重又回到了解放前。炸鸡、薯条、炸排骨、炸串、红烧肉等油腻食物是很多人的最爱，这类高油食物不但会引起肥胖，还会增加高血压、高血脂、心血管疾病的风险。
【中招食物】油炸类、红烧类、肥肉馅类、干煸类食物等。
如何避免油腻食物？
避免外卖，尽量自己做饭或者吃家里做的饭，并且做饭的时候要注意少油少盐，避免油炸、红烧和干煸等烹饪方式。
高糖食物
小编想问问大家，你们真的了解糖的危害吗？大部分人是知道糖会让人长胖，而且过多的糖和添加糖，不仅会加速脂肪的堆积，还容易导致毛孔粗大、粗糙、出油、长痘，不仅会加速皮肤衰老，甚至会影响身材，形成易胖体质。
【中招食物】糖果类、甜点、糕点、蜜饯、甜饮料、冰淇淋、雪糕、水果罐头、各种加工甜味零食等。
如何远离高糖食物？
如果配料表里前5位有白砂糖、红糖、冰糖、麦芽糖、乳糖、葡萄糖、果糖、淀粉糖浆、麦芽糖浆、甜菜糖等糖类配料的注意避免购买哦。
糖油混合物
