可以远离高油食物，避免高糖食物，但是糖油混合物是真的香啊！糖油混合食物“陷阱”总是让我们不知不觉中堆积赘肉。
【中招食物】锅包肉、拔丝地瓜、红烧肉、油条、蛋挞、炒年糕、麻花、甜甜圈、蛋糕等。
如何避免糖油混合物？
首先要时刻谨记它们的危害，想要减肥成功，真的要时刻谨记并且远离这类食物。多吃粗粮、水果和蔬菜等健康食物，并且多用少油少盐无糖的烹饪方式。
反式脂肪食物
身体代谢普通脂肪大概需要7天左右，但是代谢反式脂肪却需要51天，51天只能代谢且消除不到一半左右，有些甚至一生都会留在你的体内。长期摄入过多的反式脂肪不仅会肚子疯狂长肉，全身肥胖，甚至可能会增加心脑血管疾病的风险。
【中招食物】奶茶！奶茶！奶茶！（重要的事情说三遍）薯片、饼干、油炸方便面、酥饼、小蛋糕、反复油炸的食物等。
如何远离反式脂肪食物？
要远离这类食物，首先要学会辨别，买东西的时候要学会看食物成分表。通常情况下包装上不会印“反式脂肪”四个大字，它们总是以各种各样的陌生名字潜伏在食物标签中，比如常见的食用氢化油、人工黄油、植物黄油、人造奶油、人造脂肪、人造植物黄油、起酥油、植物奶油、植脂末、精炼棕榈油、氢化棕榈油、奶精、代可可脂等。
肉肉不是一天长起来的
减掉肥肉是一个长期的过程
改掉不良的饮食习惯
才能更加顺利地减掉肥肉
并且防止反弹哦
