午餐
包子（面粉125克，鸡蛋50克，萝卜250克，虾皮少量。），
酸辣豆腐汤（豆腐75克）。
晚餐
米饭75克（大米75克），
酱牛肉75克，香菇冬瓜（冬瓜200克，香菇少量），
植物油5克。
加餐
酸奶200毫升，橘子100克。
适量运动
心态放松也重要
当然，保持适量运动，放松心态，也可以增强胃口，提高食欲。
根据中国居民膳食指南的推荐，各年龄段的人群都应该加强运动。工作时也尽量避免久坐，可以每小时起来动一动。另外，运动可以选择不同的方式，每周保持5天左右的中等强度的运动。保持每天6000步以上。中等强度活动有：快速步行、跳舞、休闲游泳、打网球、做家务如擦窗、拖地板、手洗大件衣服等。
工作有压力，感到紧张，“假期综合征”等，也会使食欲受到影响。这时可以尝试放松心情，将重心转移到当前生活，享受春节假期的好时光。
