73岁医师爬山体力不输20岁小伙！增肌练腿3秘诀肉脚也变勇脚

随著年纪渐长，感叹体力越来越差的时机也越来越多，然而，日本运动医学专家能势博医师却打破常理，73岁的他体力年龄如同20多岁年轻人，甚至还能一日来回海拔落差900公尺的高山，体能和活力都非常令人惊艳，到底是怎么办到的？或许与三个坚持多年、看似简单却好处多多的健康习惯有关！ R9R拜客生活常识网
R9R拜客生活常识网

每月登山健行两次！增强肌力提升骨质、还帮助纾压抗癌

R9R拜客生活常识网
人这一辈子，一定要好好照顾自己，除了身体健康，什么都不是你的。请点我

相关阅读:

初学者也做得到的长寿运动！安慰剂训练法，大脑不老、人变

多活几年、到老不腰痛！从腹肌到小腿，4个动作练下半身肌

哈佛、史丹佛都推荐的抗老饮食！白饭这样吃、喝咖啡1改

8个习惯延寿23年！一招释放快乐贺尔蒙，好心情是抗老神药

40＋躲不掉的急速衰老！收下医生4个建议，从容应对「中年危

话到嘴边却说不出来？抗老名医推「5种超市食材」补脑不

89岁摔车骨折只花3个月康复！93岁护理师靠5原则健康长寿

走路就能延寿！超过这时间多活11年，简单方法无痛增加运动

影后没天天洗澡被嫌脏？没流汗可以不洗吗？专家3建议原来

60岁健康负债让身体急速衰老！专家揭「3大警讯」提早老