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不必花钱去按摩！1分钟肩胛骨伸展，击退肩颈痠痛
脖子僵硬、肩膀痠痛可说是现代常见的文明病，虽然不是什么致命的疾病，但如果就这样一直放置不管的话，很有可能会进一步的造成更严重的头痛与疲劳。快跟着日本美体讲师森和世的建...
运动健身 2021-08-07 -
启动身体的长寿开关！打开胸部10秒就能降血压
利用少许的「勉强」，启动你的身体
在我的沙龙所举办的健康操教室，参加的人许多都是银髮族。他们总在开始进行后，发现自己的身体已生鏽到令人惊讶的程度，例如：「只是做简单...运动健身 2021-08-07 -
大步走到100岁！深蹲、左右踏，每天3动作防跌不骨折
台湾需要照护年长者的家庭不在少数，台湾行动不便、需要卧床的高龄者比例，更是欧美国家的11倍，关注高龄者、失能者照护议题的长照政策，也因此成为近年的热门焦点。而在需要长照服...
运动健身 2021-08-07 -
恢复元气！20秒懒人伸展操找回活力
日本漫画家崎田美菜，曾经因为身心、自律神经失调，每天受到头痛、胃痛、无力困扰，甚至放弃作画；但在此之后，他却只花了一年的时间，让身心科医师做出「停掉吃了8年的药」的...运动健身 2021-08-07 -
走春不想人挤人？带你朝圣台湾4个鲜为人知的「神仙秘境」
到传说中的梦幻秘境却人挤人，误踩网美网帅打卡夯点，观光客满满觉得好煞风景？最讨厌到哪里玩都不是看风景，而是看一堆观光客！偷偷告诉你，台湾这4个「神仙秘境」现在还没有大爆红，相...
运动健身 2021-08-07 -
女医博士甩15公斤的秘密！40秒按腋下排毒燃脂
「舒服的痛」，姿势伸展的最好方式
如果妳不擅长运动，就从做伸展操开始，重要的是刻意去使用在平常生活中用不到的肌肉。
这并不难，不管是轻柔的屈伸运动还是挺直腰...运动健身 2021-08-07 -
远离肌腱炎、妈妈手！日名医推荐简单伸展就能改善
姿势不正确，小心肌腱炎找上你！办公桌前的电脑工作、久抱婴儿的家长们，易使手腕与手指的肌肉堆积疲劳，长期下来将导致肌腱与腱鞘发炎，造成「扳机指」与「妈妈手」，产生疼痛与活动不...
运动健身 2021-08-07 -
比按摩还有效！每天5次淋巴呼吸彻底消水肿疲劳
每天早上起床都觉得气色暗沉、脸部浮肿，全身疲劳，好像怎么睡都睡不饱，老是觉得很累？近年来「淋巴」一词广泛出现在各种美容与健康媒体当中，只要疏通淋巴的循环，就能够达到消除水肿...
运动健身 2021-08-07 -
让内脏回到正确位置！拱式操改善胃下垂、击退便祕
拱式
现代人都有胃下垂的倾向，这个姿势能刺激内脏，使各内脏回到正确位置，同时运行
立膝坐着
脚打开与腰同宽，立膝坐着。
仰躺
膝盖立着，仰躺。...运动健身 2021-08-07 -
水肿代谢差恐是肾脏受寒！1招腰部伸展促排毒
早上起来脸总是肿肿的，每天到了傍晚鞋子就紧紧的、水肿严重，所以晚上都不敢喝水，结果水肿还是没有改善？腰的上方、肋骨下方的位置，有着与水肿有极大关联的肾脏。肾脏负责将身体不...
运动健身 2021-08-07 -
零难度！这样帮小腿拉筋，平衡自律神经消水肿
从25岁开始基础代谢下降，稍微吃的不健康立刻反映在皮肤上、稍微睡不好隔天就累得不行、很容易水肿，身体浮现的种种信号，让人不得不感叹岁月不饶人，而面对恼人的水肿和虚寒，不妨每...
运动健身 2021-08-07 -
孕妇可以吃鲳鱼吗？鲳鱼怎么吃？
鲳鱼富含蛋白质和多种养分成分，具有益气养血、柔筋利骨的成效，可以缓解消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等症。因而那些体质较差、身体虚弱的人多吃一点鲳鱼...
睡眠常识 2021-08-07 -
印度瑜珈冠军老师教2招，3分钟自己治好偏头痛！
症状类型：偏头痛
偏头痛比一般头痛更严重，典型特徵是头部一侧有搏动性疼痛，然而这并非指单一侧头痛便是偏头痛。患有偏头痛的人常常伴有噁心、头晕、对光和声音较为敏...运动健身 2021-08-07 -
不要轻易做hpv和tct检查是真的吗？为什么医生自己不打hpv疫苗？
hpv和tct查看都是检测女人是否患有hpv病毒的一项查看，女人有了性日子后，很简单引发宫颈癌，为了防止宫颈癌，hpv检测是有必要的。所以，不要容易做hpv和tct查看说法是...
健康常识 2021-08-07 -
hpv检测是骗局吗？43岁了打宫颈疫苗还有意义吗
hpv疫苗是许多女人所重视的，它能够防备女人妇科疾病，特别是针对性生活的女生，打针hpv疫苗，对往后更有确保。那么，43岁了打宫颈疫苗还有含义吗？其实，是能够打的，究竟hp...
健康常识 2021-08-07 -
女性感染了HPV一定会得宫颈癌吗？感染HPV病毒需要注意什么
hpv病毒首要是经过性生活传达的，但也有可能是直接感染的，如果您患了hpv病毒，怀疑是老公在外面糊弄，也能够问问是什么状况，一般一夫一妻感染hpv病毒概率比较低，但也...
健康常识 2021-08-07
